女性朋友應該多注意自己的飲食情況，不僅有利於胎兒的發育，還能幫助孕媽緩解很多的不適症狀。那麼，早孕在飲食上應該遵循什麼原則呢？
1、孕媽應該少吃或者不吃刺激性比較大的食品，因爲刺激性比較大的食品，可能會加重孕媽的嘔吐。早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候，起牀前可以吃些餅乾、麪包幹或含塊糖幫助緩解嘔吐現象。
2、飲食上還應該少食多餐，大約每二到三個小時就進食一次。每次不要吃太多，選擇一些富含碳水化合物、蛋白質的食品爲佳。
3、由於孕婦早晨體內的血糖較低，輕易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後，可以先在牀上吃點東西，然後再下牀。
4、若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，也可以多喝糖醋蛋湯。這些都可以幫助孕婦改善惡心、嘔吐的情況。
以上就是早孕的寶媽可以學習的一些飲食原則，希望對孕媽們有幫助。
