春天是個美好的季節，萬物復甦，氣候舒適，處處都是鳥語花香，是令準媽媽都心曠神怡的季節，春天雖然一切都好，但是關於春季的飲食說一點都不可以馬虎，下面就來談談關於春季飲食的一些原則。
1、注意及時補充水分
準媽媽可以在早上起牀的時候，空腹喝一杯白開水，這樣可以很好的幫助我們清理腸道，排除體內的毒素 ，多餘的垃圾，準媽媽要多喝水可以促進我們人體內的新陳代謝加速，預防便祕的發生。
2、多吃新鮮的蔬菜
最適合準媽媽在春天吃的蔬菜，就是韭菜。韭菜是溫補性的食物，春天的天氣忽冷忽熱不穩定，一日三變，多吃韭菜可以補我們人體內的陽氣，有另外一種吃法，就是用韭菜汁和生薑加點糖，可以有效的治療準媽媽孕早期噁心嘔吐等症狀。
3、多吃養陰的食物多吃養陰的食物
春天可能進補過量，很多準媽媽都會有上火的現象，這個時候多吃養陰潤燥食品，比如雪梨，蜂蜜，百合，冰糖，這些食物不僅美味，還可以緩解準媽媽上火的苦惱。
春季飲食需要注意些什麼在春季，天氣多變化，很多病毒和細菌在春天這個時候會傳播的非常快，也有很多細菌在春天就會繁殖，如果說準媽媽的體質本身就比較弱，在春天就很容易會受到病毒的入侵，那我們今天就來談談春季飲食需要注意些什麼
1、不能吃變質的食品
春天的天氣很多變化，氣溫也有所升高，食物也比較容易發生黴變，準媽媽一定要遠離變質的食物，如果食物產生異味，或者口感不對勁，就要馬上扔掉，房子準媽媽發生食物中毒的現象，更嚴重的甚至會發生胎動不安或者早產。
2、不能吃辛辣的食品
很多準媽媽喜歡吃重口味的食品，偏愛吃辣的口味，其實辛辣的食品會刺激到準媽媽的腸胃，會導致腸胃炎，除了準媽媽腸胃不適 ，還會很容易上火，所以準媽媽最好就要戒掉。
3、合理的補充蛋白質和鈣
魚，雞，豬肉，還有牛奶和雞蛋，豆類食品，都含有豐富的蛋白質和鈣。準媽媽 平常可以多吃這些食品，可以科學均衡的補充寶寶所需要的營養，其實就沒有必要再額外的吃鈣片 或者其他的補品，如果準媽媽已經有充分的營養和鈣質之後，還盲目大量的進補鈣，就很有可能會引發寶寶的高血鈣症，準媽媽要特別注意。
春季適宜的飲食春天已經到了，那麼飲食 是跟平常一樣嗎，準媽媽在春季又適宜哪些飲食呢，下面我們來談談春季適宜的飲食，讓準媽媽一整年都身體健健康康的。
1、多吃酸性的食品
其實酸性的食品是非常有利於鐵的吸收，而且還可以促進準媽媽血紅蛋白，有利於寶寶骨骼的形成，比如可以多吃西紅柿，酸棗，香橙，青蘋果等等，它們都含有大量的維生素c，對準媽媽和寶寶都是非常有益處的。
2、多吃溫性的肉類
準媽媽在春天可以多吃溫補性的肉類，比如豬肉，魚肉，雞蛋，燕窩，鵪鶉這些事都是屬於溫補性的肉類，可以有效補充準媽媽所需要的蛋白質，是高蛋白低脂肪的健康食物。
3、多吃黑色的食物
準媽媽可以多吃紫菜，因爲紫菜含有豐富的碘，食物纖維，鈣，可有效降低的媽媽膽固醇，軟化體內的血管，可以有效預防缺碘引起的甲亢，還可以多吃黑米，黑芝麻等等黑色食品，可以很好的幫助準媽媽補血，健脾胃，可以有效的改善貧血，延遲衰老。
春季吃什麼水果好春暖花開的春天到了，在春季好吃的水果種類特別多，春季合理的吃水果對準媽媽來說是個非常好的補充營養時期，但是不是 所有的水果都合適呢，下面我們來聊聊春季吃什麼水果好
1、蘋果
春天準媽媽可以多吃蘋果。因爲處於懷孕時期的準媽媽，很多都會出現孕吐反應，吃蘋果可以有效緩解孕吐的情況，蘋果含有豐富的維生素和食物纖維，能夠很好的調理腸胃，幫助準媽媽促進新陳代謝，改善便祕的情況。
2、櫻桃
很多人都特別愛吃櫻桃，其實櫻桃含有豐富的鐵元素，還有多種維生素和鈣。準媽媽在懷孕期間 ，特別需要補充鐵元素，防止缺鐵性貧血，吃櫻桃還可以促進準媽媽的胃口，有利於寶寶的發育。
3、香蕉
準媽媽在春天可以適當多吃香蕉，因爲香蕉是屬於偏鹼性的食品，更加有利於準媽媽身體的健康，香蕉可以幫助準媽媽調節腸胃功能，有效的改善便祕的苦惱，所以如果準媽媽有便祕的情況，可以適當的吃香蕉。
準媽媽春季喝什麼湯好準媽媽懷孕以後，要根據季節的變化來進行合理的飲食，很多人都知道春天特別適合喝湯，下面我們來看看孕婦春天適合喝什麼湯好
1、鯉魚湯
準備好一條新鮮的鯉魚，適量生薑，首先把鯉魚洗乾淨，然後把李瑜用生薑和鹽來醃十分鐘，這樣做可以有效的去除裏魚本身的腥味，然後我們把整條鯉魚放進鍋裏面慢慢熬，兩個小時之後，加入適當的調味，就可以不用了。
功效:很多準媽媽懷孕時期會孕吐，食慾不振，鯉魚湯可以開胃，助消化，還含豐富的蛋白質，鯉魚還有安胎的療效，是非常適合準媽媽服用的。
2、紅蘿蔔排骨紅棗湯
準備好排骨一根，紅蘿蔔一根，紅棗五顆，生薑適量。首先把排骨徹底的清洗乾淨，然後把紅蘿蔔洗乾淨，削皮，切成塊狀，把生薑切成片，把鍋裏面的水煮開，把排骨放進去燙一下， 去血水，然後把所有的原材料都放進鍋裏面 ，慢慢燉，兩個小時後，加入適當的調料就可以服用。
功效:排骨蘿蔔紅棗湯，含有大量的鈣，準媽媽服用能夠及時補充體內所需的鈣質，紅蘿蔔和紅棗能夠補血養顏，非常適合準媽媽服用。
