孕期六個月還能吃DHA嗎

懷孕六個月仍處於妊娠中期，是營養調理的關鍵時期。如果孕婦或胎兒經常缺乏營養，很容易導致胎兒異常，包括生長遲緩和大腦功能缺陷。那麼孕期六個月還能吃DHA嗎？

懷孕六個月不一定需要吃DHA，這取決於孕婦的個人體質。一般來說，魚油DHA產品在懷孕中期和晚期（懷孕20周後）到出生後6個月效果最好。因爲這個階段是胎兒大腦中樞神經細胞分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需求量最大的時期。

特別是在胎兒達到5個月胎齡後，由於應用了胎教內容，母親需要向胎兒提供更多的DHA，以滿足由於胎兒大腦和視網膜上神經元的發育而增加其自身細胞膜上膜磷脂成分DHA的要求。爲了給嬰兒的視力打下良好的基礎，建議孕婦在妊娠4個月後適當補充DHA。孩子出生後，母親可以繼續攝入DHA，並通過母乳餵養胎兒a-亞麻酸營養。

孕婦補充DHA吃什麼好呢？

懷孕期間，孕婦可以通過食用富含a-亞麻酸的食物來增加a-亞麻酸的含量，從母體血液中的a-亞麻酸合成DHA，然後將其運輸到胎兒大腦和視網膜，以促進那裏神經細胞的發育和成熟。只要孕婦體內α-足夠的亞麻酸就會導致胎兒腦神經細胞的發育。

因此，孕婦應多吃富含α-亞麻酸的硬果類食物，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。還有大量富含DHA的魚類，如金槍魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、豆莢、魚、金槍魚、黃魚、秋刀魚、鰻魚、帶魚、鯽魚等。如果想獲得更好的效果，也可以在醫生的指導下選擇服用一些DHA補充劑。目前，市場上有許多DHA產品供孕婦選擇購買。