孕婦孕晚期水腫怎麼緩解 孕婦孕晚期浮腫是什麼原因。到了孕晚期很多媽媽都會發現自己感覺胖了一大圈，特別是腳踝部位，除了營養好吃的好之外還有就是孕晚期的媽媽們都容易水腫，那麼孕晚期腳水腫怎麼緩解，孕晚期浮腫的原因有哪些呢，孕晚期水腫吃什麼好，下面本站的小編就來說說：孕婦孕晚期浮腫怎麼緩解 孕婦孕晚期浮腫是什麼原因。
在孕期28周以後，孕媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流，所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段比較易出現水腫現象，並且隨着懷孕週數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。
可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。
孕晚期浮腫是正常現象嗎?從理論上來說，進入孕晚期後，胎兒不斷增大和下移，會出現壓迫孕媽腿部靜脈血管，導致末梢血迴流不暢的可能。但不代表孕晚期出現浮腫都是這個原因。查找相關孕晚期浮腫的資料，再結合諮詢有關於孕期浮腫的孕媽實際情況進行分析總結後。我發現，出現浮腫的孕媽中主要分兩類，一類是營養不良，一類是患有妊高症。
都知道懷孕後是一人吃飯兩人需要營養，很容易出現營養缺乏，尤其在孕中晚期胎寶寶生長髮育迅速階段，一些特殊營養更容易出現缺乏。比如鐵、鋅、維生素、蛋白質。加上有些孕媽早期孕吐厲害，進入孕中期後也會不愛吃肉，這種情況的孕媽很容易出現缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血又與體內鐵、蛋白質不足有關，鐵、蛋白質有需要從各種動物性食物中獲得，尤其肝臟、瘦肉等，所以，吃不下肉的情況下，孕媽是容易出現因蛋白質不足引發的浮腫。
想要搞明白它們之間的關係，首先我們要搞明白什麼是妊高症，妊娠期高血壓疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇、慢性高血壓併發子癇前期以及慢性高血壓。主要表現爲妊娠20周後出現高血壓、水腫、蛋白尿。輕者可無症狀或輕度頭暈，血壓輕度升高，伴水腫或輕度蛋白尿;重者頭痛、眼花、噁心、嘔吐、持續性右上腹痛等，血壓升高明顯，蛋白尿增多，水腫明顯，甚至昏迷、抽搐。水腫，也就是浮腫是妊高症典型的症狀之一。妊高症引起的浮腫與貧血或者蛋白質缺乏導致的浮腫有所不同的是，其浮腫更嚴重，往往會涉及到全身乃至面部都出現浮腫，從而導致孕媽咪成爲高危人羣。
一、不要久站久坐
長時間坐着工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
二、調整工作和日常生活節奏
準媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
三、穿舒適的鞋子和襪子
準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。另外，若準媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
四、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
五、穿着合適的衣服
穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
六、左側睡
孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
七、進食足夠量的蛋白質和蔬果
準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、罐頭食物。
八、擡高雙腿
建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
鯽魚
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水溼的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量，改善血液的滲透壓，有利於合理調整體內水的分佈，使組織中的水分迴流進入血液循環中，從而達到消除水腫的目的。
鯉魚
鯉魚有補益、利水的功效，孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛溼。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。
冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利水滲溼、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養素和無機鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。
黃瓜皮黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以，黃瓜可以連皮生吃，如果連着瓜蒂，藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
還有素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。
另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜餚性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。
小編提醒：孕婦出現水腫常見下肢，因此平時要穿寬鬆舒適的鞋子，如果除了水腫沒有其他的異常情況孕婦不必太過擔心，如果同時出現了體重明顯增加和身體其他部位的不適，應該及時去醫院檢查，在醫生的指導下進行治療。
