乳腺癌現在已經成爲對女性健康威脅最大的癌症，隨着現代社會的發展，患乳腺癌的女性增加是因爲女性不僅要承擔家庭生活的責任，還要兼顧工作的壓力。在壓力和不良生活習慣等多種誘發因素下，患乳腺癌的概率當然大幅度提高。例如，女性喜歡垃圾食品和甜食，體重超過標準，患乳腺癌的風險增加了。
減肥能降低患乳腺癌的風險嗎？
調查發現，很多患有乳腺癌的女性都存在體重超標的問題，這是因爲肥胖的女性體內脂肪和膽固醇等物質含量過多，刺激女性體內分泌雌激素，女性體內雌激素水平長期過高，患乳腺癌的風險大幅增大，脂肪過多刺激乳房發育，引起乳腺增生等乳房疾病。適當減肥控制體重，可有效降低患乳腺癌的概率。
哪些行爲可以預防乳腺癌？
1、遠離雌激素
女性應遠離含有雌激素的物品和藥品等。雌激素是女性體內自然分泌的激素，對維持女性性徵和健康等有着非常重要的作用，但女性需要的雌激素也有一定的標準，女性體內的雌激素過高的話，有可能患乳腺癌，所以女性不吃雌激素的避孕藥等藥品，也不要使用含雌激素的化妝品等。
2、遠離菸酒
有些女性因爲生活和工作壓力等開始染上吸菸喝酒的習慣，認爲有助於減壓，實際上菸酒對女性的身體，特別是乳房產生很大的刺激，長期吸菸喝酒，女性患乳腺癌的風險很大
3、多運動
女性應加強運動，特別是戶外運動，不僅能緩解壓力，放鬆心情，運動還能調節女性體內的激素水平，增強乳房組織的活力和健康，消耗脂肪，控制體重，特別是戶外多曬太陽，有助於體內生成維生素D等物質，促進鈣的吸收，增強身體的抵抗力，對預防乳腺癌和其他疾病有很大的好處。
4、合理飲食
女性應少吃含脂肪和高膽固醇的食物，如動物肝臟和奶油等，少吃膨化食品和快餐等垃圾食品，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃含維生素的豐富食物。另外，橄欖油和豆製品等對預防乳腺癌有很好的效果，女性可以適當地多吃。
俗話說，治癌不如防癌，尤其是女性。女性由於身體素質和心理能力都較弱，患癌後身心都可能受到極大傷害，尤其是乳腺癌，所以應在生活中加強預防，控制體重，遠離菸酒，少接觸含雌激素的物品，多運動，合理地飲食等，都可以預防乳腺癌的發生。
