很多上班族喜歡趴着睡覺，但是這種睡眠方式對男性非常有害，不僅容易壓迫內臟，呼吸不良，對生殖系統也有一定的影響，長期趴着睡覺的男性們，無精症的襲擊正在安靜下來。
上班每天趴着睡覺，注意無精子症
男性朋友長期趴着睡覺，陰囊長期被壓迫，陰莖受到外部刺激，男性朋友容易遺精。有些年輕人陰莖刺激反應敏感，不適合選擇這種睡眠方式。
陰囊低於人體正常體溫，是儲存精子的地方，趴着睡覺會提高陰囊的溫度，不易立即散熱，對精子的成長也有影響。尚未生育的年輕人應特別注意。
正確的睡姿健康
應該採用什麼樣的睡姿呢一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。專家建議:男性仰臥或右側睡覺，既不壓精囊，也不壓心臟，對身體最好。
男性應該如何預防無精子症？
1、預防流行性腮腺炎、性病等危害男性生育能力的傳染病。尤其是生殖道感染對精子的活力造成很大的殺傷力。因爲精液感染後會顯着影響精子的活力，就像在污水中養魚一樣。從臨牀上看，年輕人的感染機會主要來自不潔性生活。
2、儘量避免使用各種化學劑，乾洗店的衣服儘量放幾天再穿。乾洗劑影響男性的功能，每天11點前睡覺，每天出汗，儘量吃未加工的純天然食品。
3、戒菸酒，過於油膩的進屋儘量不要吃。睾丸中生殖細胞受菸草有害成分的影響，精子質量無法保證，胎兒畸形或不育。過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。
4、注意飲食：避免長時期的吃油膩的食品，要多長清淡或者是瓜果蔬菜、魚等，保持飲食均衡，保證精子生成所需要的營養。
5、發現睾丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。
6、避免長期手淫。由於前列腺充血，無菌前列腺炎影響精液營養成分、數量、粘度、酸鹼度，誘發不育。
吃什麼可以補精？
1、吃富含鋅的食物可以補精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅爲主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性精子量過少，這是我們常說的弱精症，不僅僅是藥物治療，日常食療也有助於治癒。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等，其中鋅、硒最重要。男性睾丸、睾丸、前列腺鋅含量豐富，精漿鋅主要由前列腺分泌，多與蛋白質結合存在，參與正常生殖功能。
2、吃富含高蛋白質的食物可以補充精子
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、鳥蛋、麻雀肉、蝦、螃蟹、乾貝、牛奶、羊奶、鴨子、牛羊肉、豆製品等。此外，如山藥、鱔魚、海蔘、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含有高精氨酸的食物有冷凍豆腐、豆腐皮、花生米、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜、淡菜等。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有助於精子的生成。
