青春期是兒童身體發育的重要時期，此時生理和心理都發生變化，女性想更好地保護自己的乳房，實際上應該從青春期開始，現在知道青少女如何保護自己的乳房嗎？
(1)少女不得束胸
處於青春期發育階段的少女不得穿緊身內衣。束胸對少女的發育和健康有很多危害。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
第三，胸部壓迫乳房，血液循環不良，乳房下部血液滯留引起疼痛、乳房膨脹不適，乳頭內陷、乳房發育不良，影響健康，將來哺乳困難。因此，我們必須反覆宣傳胸部的危害。要鼓勵女得到必要的保健指導，必須鼓勵女孩告訴母親乳房發育的情況。
(2)戴上合適的胸罩
乳房發育基本定型後，指導少女及時戴上合適的胸罩。少女大約15歲左右乳房發育基本定型，但個人差異很大，一般來說，軟尺可以從乳房上緣通過乳頭量到下緣，上下距離超過16釐米時戴上胸罩。
戴胸罩有以下優點:第一，表示女性體型美，第二，支持乳房，防止下垂，第三，可以預防乳房下部血液滯留引起乳房疾病，第四，減輕心臟局部壓力，促進血流循環暢通，有利於乳房發育，第五，減輕體育運動和體力勞動引起的乳房振動保護乳頭不受傷害或碰傷的秋冬，胸罩有保溫作用。總之，胸罩不僅是裝飾品，也是女性必備的鑰匙用品。因爲少女的體型不同，乳房的大小也不同，所以必須選擇尺寸合適的胸罩，戴上後感覺舒適，沒有緊繃感。還要根據身體發育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。
青春期身體護理問題直接關係到自己今後的成長，因此我們在生活中必須更加重視兩性保健，特別是女性朋友必須關注自己身體的各種變化，學會保護自己的身體。
女生多大開始戴胸罩比較好？
目前沒有證據表明戴胸罩會引起乳腺疾病，但如果選擇胸罩不當或者戴法不當，會給健康帶來一系列問題。
胸罩對乳房有支撐作用，可以緩解乳房下垂，在一定程度上保護胸部免受衝擊和擠壓。
但少女到了10歲左右乳房開始發育，經過4~5年的發育，乳房基本定型。發育期過早戴胸罩，容易限制乳房正常發育，乳房功能退化，乳房變形，影響將來的哺乳。因此，青春發育期儘量不戴胸罩。一般來說，乳房發育在15歲左右後可以戴上胸罩。
目前沒有證據表明戴胸罩會引起乳腺疾病，但如果選擇胸罩不當或者戴法不當，會給健康帶來一系列問題。
乳房上分佈豐富的血管、腺管、淋巴管和神經，胸罩過小，特別是聚合型胸罩，會給乳房帶來壓迫，影響血液循環，導致乳房缺血、痙攣和淋巴腺堵塞，容易引起感染和乳腺增生。
第一，戴胸罩的時間不要太長。每天最好不要超過8小時。回家後馬上取下胸罩，讓乳房鬆弛。
第二，棉質胸罩更舒適，吸溼性、柔軟性好。
第三，胸罩尺寸鬆弛，選擇比自己乳房大1號、胸大的女性，肩帶寬。
第四，最好不要選擇聚合型和有鋼圈的胸罩。否則，會妨礙淋巴液的迴流。
