性能力如何提高效果好?
在生活中，多男性朋友都有過性能力的苦惱，有的男性朋友覺得性生活很失敗，有的人覺得很累。那麼，性能力如何提高效果好?具體方法如下：
提高性能力1.不要放縱
男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人着力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。
提高性能力2.壯陽不如壯身
注意定期加強體育鍛煉和營養。慢跑和步行是非常適合中年人的活動。我們應該注意鍛鍊下半身。性功能興衰的關鍵點在腰部和腳部。多吃富含優質蛋白質和維生素的飲食e有條件的人可以堅持每天服用微量元素鋅的食物和維生素e膠囊。只有身體健康，心情好，才能保持良好的性功能。
提高性能力3.不要簡單地把夫妻問的性活動當作只有性生活的方式
夫妻之間的非性交活動(性娛樂、性遊戲)有助於增強親密關係和依戀。狹義的性方式，特別是對性生活寄予太高的期望，很容易導致對性生活次數、高潮和雙方感受的過度關注，產生不必要的人爲心理壓力，這也不利於延緩性衰老。夫妻之間的依戀、溫柔和愛也是人類心理和生理的必要條件。
提高性能力4.拋棄壞習慣
拋棄菸酒等不良習慣，保持生活規律，保證每天睡眠充足。
提高性能力5.追求年輕人的情緒，注意外表的青春
在愛妻子的前提下，要有愛女人的心情。保持夫妻之間規律的性生活，有助於體內性腺激的分泌，維持和保持性功能。
提高性能力6.心寬出少年
氣質要開朗，不要擔心周圍的小事，開放的思想是不老的春天。始終堅定不移地關注社會和事業，保持對身心有益的愛好。加強與同事、朋友和家庭成員的思想溝通，善於使用幽默和諧。消極情緒可以加速性衰老，如精神抑鬱會導致陽痿。
性能力突然下降是什麼原因引起的?
1.在男受治療的男性人羣中，絕大多數患者是由精神和心理因素引起的。家庭原因，包括工作原因，導致壓力增加和性慾下降。這些都可以調整。通過夫妻之間的相互鼓勵，包括進一步瞭解性生活，性心理指導可以恢復。
2.部分患者確實因某些病理原因出現性功能下降，如血管因素、部分血栓形成患者或腦血管疾病患者，甚至部分糖尿病患者神經對神經系統血管擴張收縮的控制，這是真正需要治療的性功能下降的病理原因。
