健康的身體是性生活和諧的前提，夏天無論是男性還是女性，性慾都會高漲，性頻率也會增加。爲了維持性生活的和諧，除了夫妻多交流鞏固感情外，還要參加體育鍛煉來提高體質，尤其是這些運動項目。
哪些運動項目有幫助？
1、滑冰
滑冰可提高心肺功能，增強肺活量，延長性生活時間。一起滑冰有利於兩人的喜悅，因此在兩人的運動項目中，兩人的花樣滑冰情侶最多。另外，打網球可以改善內分泌系統，促進腦垂體分泌性激素，提高性慾，改善性滿意度。
2、騎馬
經常騎馬可以鍛鍊身體的敏捷性和協調性，特別是男性腿部肌肉更結實、更緊湊、更硬，男性在性生活中更有餘地、更勇敢。另外，喜歡騎馬的女性在性生活中積極，容易得到性高潮。
3、練瑜伽
每天抽出30分鐘練瑜伽，可以使身心一體化，減輕疲勞感和精神壓力。瑜伽的一些動作可以爲大腦提供足夠的血液，保持大腦垂體、甲狀腺素和性腺素的正常運行，同時保持體內雌激素和雄激素的分泌平衡。經過研究，熱愛跑步的人性生活更加幸福。因爲經常跑步能促進心臟和全身血液循環，能提升女性性慾望。
5、游泳
利用蝶泳和蛙泳姿勢可以鍛鍊大腿和骨盆肌肉，腹肌更加性感緊緻，提高性能，同時預防膀胱、子宮和直腸下垂。此外，採用蝶泳的游泳姿勢，可以使男性更有魅力。
6、普拉提
很多練習普拉蒂的人明顯覺得性能力有所增強，因爲這種運動可以提高人們的控制能力。普拉提是全身塑形運動，不僅能改善身體線條，而且可增加自信心和身體柔韌度。
7、蹲下
大腿肌肉結實，包裹動脈，無論蹲下還是蹲下，PC肌肉都陰莖輸送足夠的血液，同時提高心肺功能。每天可以抽出20分鐘的時間進行蹲下運動，但是蹲下前要先動膝蓋，蹲下時膝蓋不能超過腳尖，要注意速度。
溫暖的提示
夏天可以根據自己的興趣選擇合適的運動項目，不僅可以鍛鍊身體，還可以表現自己的勇氣，提高自信和性滿意度。
