由於人們受傳統思想的影響，許多老年人認爲性生活是一件非常羞恥的事情。但經過研究發現老年人保持適度性生活能延年益壽，這並不是誇大其談，但性生活時一定要注意度，掌握生活小細節。
爲什麼老年人性生活能長壽？
因爲老年人保持適度性生活能增強心理上的感受，增強精神力量，提高生命活力和生存的自信心。許多老年人不在青春中感到自卑和煩惱，但在性生活中感受到年輕時的熱情，產生活躍的自信和動力，達到延長壽命的效果。另外，進入老年期離開工作，與社會基本上有外遇，空虛和寂寞是不可避免的。但是，保持適度的性生活可以使生活更加豐富多彩。但一定要注意性生活的度，過度性生活的話會導致多種疾病產生，影響壽命。另外，在性生活的過程中，由於精神一直處於高度興奮的狀態，生理上也會發生心跳、呼吸加快、血壓上升、肌肉張力上升等一系列變化，增加精神和體力活動。因此，冠心病、心肌梗塞、心絞痛老年人需要控制性生活次數。
老年人性生活時應注意什麼？
1、
每個人的身體素質人的身體素質不同，性生活頻率強度、射精和射精量也大不相同，性生活時感到快樂即可，不必過度追求。
2、不要着急
老年人的性生活主要是追求心理上的喜悅。隨着年齡增長，陰莖勃起速度減慢且射精時間延遲。此外，老年婦女陰道萎縮乾燥。性生活時不要着急，可以達到性和諧。
3、不能故意中斷性生活
如果老年人突然中斷性生活，不易再次勃起，不能繼續性交，導致性交失敗，增加不必要的失望和煩惱。也就是說，在性生活中不要中斷性行爲，也不要受到外界的干擾。
4、不能分心
性生活時不能過度考慮姿勢的動作和生理感覺，必須把感覺集中在感情和心理上。想象年輕時的精神狀態，通過回憶和想象，可以沉迷於美麗的景象，加強心理感覺。
溫暖的提示
對於老年人來說，每性生活一次即可，不要太頻繁。夫妻雙方必須一致才能性生活，不要強求影響性生活質量。
