現在高節奏的生活和工作，人們承受的壓力很大，各種不良的生活習慣降低身體素質，功能也是如此，功能下降時身體有明顯的症狀，看看你是否中招。
功能下降的症狀是什麼？
1、身體疲勞
男性激素決定性功能，男性激素紊亂會影響內分泌系統，患者全身無力，四肢無力，稍微活動就會有身體疲勞感，陰莖勃起幾分鐘就會疲勞。這些人在陰莖即將勃起時，應反覆用手指抓住，以增強陰莖中的血管和神經活力。
2、性衝動明顯減少
現在男性的工作和壓力很大，長時間緊張會影響性生活。再加上男性長時間久坐，不能爲睾丸提供充足血液供應，導致局部血液循環不流暢，陰莖勃起也會受到障礙。
3、運動能力大於以前
運動能力下降，說明心臟調節功能異常，心臟肌肉老化或彈性減弱時，必然會影響泵的血液能力，生殖部位無法供血，功能下降。
哪些運動可以提高性能？
1、做俯臥撐
每天抽出半小時做俯臥撐，可以鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，收緊胳膊肌。在性生活中採用男性上下的體位可以延長耐力。男性主張俯臥撐，促進睾丸激素分泌，提高性慾。
2、經常踩腳尖
空閒時間踩腳尖可以使小腿肌肉收縮，促進局部血液循環，使下肢血液更加順暢，陰莖充滿血液和氧氣供應，勃起時間增加，抖動踩腳尖效果更好。
3、快速行走
快速行走是一個簡單易行的運動項目，可以加快全身血液循環和血流，提高心肺功能。通過快速運動，可以提高性生活的時性興奮度，及時消除不良心理。
4、繼續蹲下
蹲下鍛鍊腳和臀部肌肉，使生殖器周圍充分供血，保持勃起度。做深蹲運動時能夠增強盆膈肌和平滑肌等，這些肌肉羣和性高潮都有關係，更能夠享受性高潮帶來的愉悅。
溫馨提示
當性功能下降時身體會有明顯的症狀，要繼續調理不良的生活方式，控制性生活的次數，不能過於頻繁，多吃一些具有補腎壯陽的食物，比如核桃仁，牡蠣等。
