秋天天氣乾燥，假如飲食搭配不合理寶寶易上火，嘴脣起皮、鼻腔出血，肌膚也越來越較爲幹，沒有延展性。爲了更好地防止寶寶容易上火，寶媽媽們能夠給娃多吃些清熱祛火、潤肺生津，有益於消化的水果和蔬菜，與此同時還需要多留意填補水份，少食辛辣食物刺激性的食物。下面一起看一下有什麼食物在秋天的情況下合適小孩吃。
秋天合適小孩吃的食物
1、連藕
新鮮的連藕能使寶寶清熱解毒生津，止咳潤肺，尤其是合適容易上火的寶寶，對預防秋燥有與衆不同的實際效果。
2、百合花
百合花帶有亮氨酸、天冬氨酸等17種身體需要的碳水化合物，營養成分很高，有提高胃口、輔助消化等作用，含有碳酸鹽和鉀，對人體基礎代謝起關鍵功效。所含多種多樣營養元素具備增強抵抗力、改進內臟器官作用的功效。
3、粥類
進到秋天，寶寶的腸胃作用會出現變弱的狀況，而粥是溫補脾的最好食物，既可到涼又能防燥。白米粥有點兒太簡易了，最好放一些潤肺止咳的食物，如百合花、白木耳等，滋補養生實際效果更好。
4、純蜂蜜
純蜂蜜是一種營養豐富的純天然滋潤食品類，也是最常見的養生食材之一。在秋季吃蜂蜜，能夠避免“秋燥”對寶寶的損害，具有潤肺止咳、養肺的作用。（但沒滿一歲的寶寶不適合吃蜂蜜。純蜂蜜在釀製、運送與存儲全過程中，易遭受肉毒素的環境污染。
5、冬瓜
南瓜的營養使用價值具體表現在它帶有較豐富多彩的身體需要的微量元素，在其中成分較高的有胡羅卜素、維生素b22、維他命C;除此之外，還帶有一定量的鐵和磷。這種化學物質對維護保養人體的生理作用有關鍵功效。
秋天飲食搭配標準
1、食要有時候、有節
寶寶每日的飲食搭配要按時、定量分析。按時用餐能讓寶寶培養優良的飲食搭配規律性，腸胃的消化液代謝也就擁有規律性，可以非常好地將食物消化、消化吸收。每頓飯適當進餐也很重要，假如美味的上任他吃，很有可能傷到腸胃。
2、不挑食、食宜暖
要讓寶寶獲得全方位的營養成分，就不可以培養挑食的習慣性，不然寶寶很有可能會發生一些缺乏營養，而一些營養成分又欠缺。要給孩子吃便於消化的食物，不然腸胃沉積着很多不可以立即消化的物品，積久而傷津，變成發病的要素。除此之外，胃喜暖而惡寒溼，因此 要操縱小孩吃冷食的總數，也儘可能不必吃涼了的飯食。
3、秋季防燥就需要滋陰潤肺
立立秋後要當心“秋燥”，因此 要給寶寶多吃些具備益氣養陰燥、潤肺止咳生津功效的食物，例如淮山藥、百合花、荸薺、大棗、栗子、白木耳、連藕等。除此之外，像水果汁、清茶、豆槳牛乳、菜汁、溫開水等都能夠多喝些。
