炎熱表明炎熱的夏天結束。這時，三伏已經過去或接近尾聲。這個時候的天氣情況就是中午熱早晚涼，晝夜溫差大。之後，降雨對氣溫的影響很大，所謂秋雨很冷。接下來，我們一起來調查一下防暑秋燥，防暑養生要點。
防止炎熱的秋天乾燥的夏季節氣養生提示
在炎熱的季節，由於氣候乾燥，很多人早上起牀時感覺喉嚨乾燥，皮膚乾燥，喝一杯水也解渴。這種現象是人們常說的秋燥。
秋燥是指在秋季發現的以乾燥爲特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的秋燥屬溫燥，病症多表現爲頭疼、少汗、口渴、乾咳少痰、咽乾不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在秋燥的作用下也易復發或加重。
秋季乾燥的原因很多，飲食不當是重要的誘發因素，初秋季節飲食要強調清潤，即養陰乾燥，潤肺生津。大家在初秋的季節不要吃辛辣的香味，不要吃清淡的甜味。新鮮蓮藕、生梨、菱角、胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等有養陰乾燥的效果，多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，生蔥、胡椒、烈酒等乾燥食品不要吃，要多吃蔬菜和水果。
許多蔬菜和水果性寒冷，具有生津潤燥、清熱通便的效果，含有大量水分，蔬菜富含維生素c、維生素b和無機鹽、纖維素，可以改善乾燥空氣對人體的不良影響。
此外，胃弱者應多喝粥，如棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，注意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。
防止秋天乾燥的另一個重要方面是重視精神調整，儘量以平靜的心情對待一切，適應秋天的收斂性。
希望以上內容對您有所幫助，生活愉快，健康。
