提到斷奶可能是每個母乳餵養的媽媽不想面對的。斷奶時的疼痛往往會比下奶時要更難過好幾倍。也因此媽媽們會想盡各種辦法來緩解這種疼痛感，同時也是爲了方便照顧斷奶期並不適應的寶寶。那麼，怎麼斷奶既快又不漲？
1、自然斷奶。自然斷奶一般是在堅持哺乳時間近1年或者已達1年以上者，可以選擇自然斷奶的方法。此時，母乳媽媽身體分泌的泌乳素已經有逐漸下降的趨勢，奶水也不如之前充足，可以選擇斷奶。
自然斷奶可以少喝湯，特別是補湯，比如大骨湯，雞湯，魚湯等，少喝粥，少吃麪條等流食和半流食，避免增加奶水的分泌；另一方面，麥芽和韭菜都有回奶的功效，在斷奶期每天堅持食用可以緩解乳房漲痛，使奶水量逐漸減少。
2、人工斷奶。人工斷奶需要從餵養方式和人工推奶兩個方面入手。一方面要逐漸減少餵奶次數，拉大兩次餵奶的間隔時間，在餵奶的時候，餵養時間要逐漸縮短，以減少吸吮時對於乳房的刺激。另一方面，在乳汁特別充盈，乳房感覺十分漲痛時，找推奶師將奶水一次性推除乾淨，最好不要有殘餘，奶水就會分泌的很少，或者不再分泌。
3、藥物斷奶。利用藥物斷奶十分有效的斷奶方法，可以將乳房的漲痛降到最低，有效減少乳汁的分泌量。如果不打算餵養寶寶的媽媽，可以採用這種方法斷奶。
