伴隨着時期的發展趨勢，飲品和中式快餐漢堡包基本上替代了小孩的日常飲食，殊不知這種食材被稱作垃圾食品，對學齡兒童的傷害顯而易見。但是，大部分小孩是很喜歡這種食材的。父母要怎樣幫小孩避開這種垃圾食品呢？
十大垃圾食品
油炸食物：造成心腦血管疾病罪魁禍首（煎炸木薯澱粉） ；含致癌物；毀壞維他命，使蛋白質水解。
醃漬類食品：造成血壓高，腎負擔重，造成鼻竇癌；危害黏膜系統軟件（對胃腸有危害）；容易得到潰爛和炎症。
生產加工類肉類食品（牛肉乾、豬肉鬆、臘腸等） ：含三大致癌物之一亞硝酸鈉（防腐蝕和着色功效）；含很多添加劑，加劇肝部壓力。
曲奇餅乾類食品（沒有超低溫烤制和全麥餅乾） ：食用香精和黑色素太多，對腎臟功能導致壓力；受到破壞維他命；發熱量太多、營養元素低。
碳酸飲料可口可樂類食品：含硫酸銨、炭酸，會帶去身體很多的鈣；糖份過高，喝後有飽漲感，危害一切正常胃口。
便捷類食品（泡麪和油炸食品） ：鹽份過高，含添加劑、香料（損肝）；僅有發熱量，沒有營養成分。
水果罐頭類食品（包含魚類和新鮮水果）：毀壞維他命，使蛋白質水解；發熱量太多，營養元素低。
話梅果脯類食品（果乾） ：含三大致癌物之一亞硝酸鈉（防腐蝕和着色功效）；鹽份過高，含添加劑、香料（損肝）。
冷藏甜點類食品（冰激凌、冰棍和各種各樣冰淇淋） ：含鮮奶油非常容易造成肥胖症；糖份過高，危害主食。
烤串類食品：含很多“三苯四丙吡”（三大致癌物之首）；1只烤雞腿＝60根菸的毒副作用；造成蛋白碳化轉性（加劇腎臟功能、肝部壓力）。
那麼，父母要怎麼讓小孩避開之上10種垃圾食品呢？
家長幫小孩避開垃圾食品
積極主動心理狀態防止
媽咪也可隨時隨地和寶貝閒聊溝通交流，例如對寶貝較爲欽佩或喜愛的角色，能夠對他說，這種人到兒時也不喜歡吃垃圾食品，因此 才那麼好看、英勇、強大！持續傳遞那樣的定義，寶貝自然不容易立刻了解，但反覆的頻次多了，他內心會有一個定義，媽咪不贊同我吃太多這種紅紅綠綠的物品。還有嘴饞的衝動時，他便會遲疑。
它是一項長久的說動工作中，等寶貝大一點，擁有辨別工作能力和自做工作能力，媽咪得話會耳濡目染地危害他將來對食材的挑選。
轉移注意力
寶貝禮拜天跟隨媽咪在住宅小區裏玩汽車，看見隔壁鄰居小孩子吃奶糖，雙眼就盯住那白色背景藍花的圖案，十分潛心，嘴也跟隨動了動。媽咪假裝對這種糖果包裝紙有興趣，同寶貝一起賞析了一會兒，隨後逐漸恰當地將寶貝的專注力遷移到其他手機遊戲上，“這一汽車非常好，遺憾不可以開，你的自行車呢？”寶貝掉轉頭去找自行車，媽咪又說：“這地區過小，自行車跑不悅，大家到花苑那裏去，讓車輛和自行車百米賽跑。”就是這樣，媽咪取得成功讓寶貝遷移了專注力，一玩得開心，寶貝就想不起來剛剛的奶糖了。
寶貝的專注力非常容易遷移，假如看不到也就忘到腦後了。那樣的即興表演寫作對媽咪而言是個非常大的挑戰，如同一場智力競賽，媽咪得比寶貝“聰慧”纔有可能獲勝。
豐富多彩日常飲食
平日裏儘可能讓寶貝多吃水果、蔬菜水果、乾果、大棗、乳製品這類含有維他命和礦物的食材，把他那小小胃佈滿。很飽的覺得不容易讓寶貝再造出吃別的食材的衝動，與此同時又對身心健康十分有利。
歇息日的情況下，媽咪能夠和寶貝一起親手做上一盤新鮮水果蔬菜水果沙拉。各種顏色的果實和蔬菜水果拌在一起，澆上黃棕色的沙拉醬，赤橙黃綠色，又鮮豔又美味可口誘惑。並且，頗具想像力的媽咪，還能夠和寶貝將水果沙拉擺出各種形狀，盛在好看的碗裏，吃起來口味也爽爽的，那樣會使寶貝感覺這比這些包裝袋子裏的食品類更有誘惑力。
假如日常飲食能讓寶貝一見傾心，那麼他便會把這些五顏六色的小零食拋向腦後了。
文中提及的10大垃圾食品傷害巨大，父母一定要讓小孩避開哦。
