孩子有效作息時間的良好的習慣也務必歷經不斷堅持不懈纔可以得到產生。早起早睡精神實質好
身體各種各樣功能主題活動都是有本身的規律性和特性，當環境因素按一定的次序不斷數次功效於身體後，人的大腦就把這種刺激性所產生的激動和抑止全過程的聯絡固定不動出來，產生一個鏈鎖式的全自動聯接全過程，這就是“習慣性產生”。
充裕的睡眠對孩子身心健康十分關鍵。睡眠使大腦神經在歷經長期的工作中以後獲得必需的歇息，修復其動能供貨。那樣就可以清除身體疲憊、恢復元氣，人的活力和情緒也會隨着好起來。並且人體的許多 內毒素還能在睡眠中排出來，那樣有益孩子發育期。
反過來，沒有一個好的睡眠，孩子就很有可能發生精神不振、情緒不穩定、胃口降低等狀況。
莎莎的父母每天晚上都需要爲孩子入眠難題苦惱。六歲的莎莎入眠一直很艱難，通常要瞎折騰一兩個鐘頭纔可以糊里糊塗入睡。夜裏九點上下，母親就會讓莎莎提前準備入睡。可是到屋子，莎莎一會兒要媽媽講故事，一會兒多聽錄音帶，一會兒要飲水，一會兒又要尿尿，全部的事兒都做完了，太累了，莎莎才千辛萬苦入睡，這時候己經瞎折騰了一個半小時了。
“並且閨女夜裏尤其非常容易嚇醒，千辛萬苦睡覺了，不一會兒就會經常做噩夢，高喊父母。”莎莎的母親談起閨女入睡的難題時愁眉不展、一臉焦慮情緒。她講，莎莎的作息時間很沒有規律性，那樣的睡眠不但危害莎莎的身心健康，她和老公還要被壓垮了。莎莎每晚那樣瞎折騰，父母也跟隨操勞，比較嚴重危害了她們的睡眠，大白天工作中尤其無精打采。
由此可見，給孩子分配一個有效的生活作息是多麼的的關鍵。它不但能夠對孩子本身的身心健康具有推動作用，還可以讓孩子在將來對外部自然環境的適應力提高。
因而父母要給孩子培養優良的作息時間習慣性。父母在分配孩子的作息時間表時，要採用聲響更替的標準。既讓孩子有充裕的睡眠，還要讓孩子合理地學習培訓和主題活動。
