小孩的智力一般在於腦神經神經遞質的是多少和化學交聯複雜性，神經突觸關鍵由DHA、乙酰膽鹼、蛋白、大豆卵磷脂等組成，因此 要多吃富含這種營養元素的健腦食物：一是必需的構造人體脂肪，二是葷素搭配的有效配搭，三是鹼性食品，四是含乙酰膽鹼和脫氧核糖核酸的食材。總體而言，想讓小孩更聰慧能夠試着讓小孩保證：
1。多吃魚、雞蛋黃、蝦米皮、海菜、紫菜、豬瘦肉。
2。每星期吃一次動物內臟器官，例如牛肝、動物腦等。
3。每日吃富含維他命C的新鮮水果，如桔子、iPhone等。
4。每日吃些核桃仁等果乾和豆類食品。
5。每星期吃蘑菇1～2次。
6。多吃蘋果、胡蘿蔔、西蘭花。
7。多喝牛奶，最好含賴氨酸的少年兒童專用型配方奶粉。董洪佳
