★兒童禁止每餐暴食
胃排放食物的正常時間爲4~6小時。如果食用過多，胃蠕動緩慢，食物長期滯留在胃內，會發酵腐敗，產生大量的氣體和有害物質，刺激胃黏膜，出現飽腹、腹痛、噁心、嘔吐等消化道症狀。
★喝牛奶七忌
(1).牛奶加糖不得超過5%。否則，不僅不易被消化吸收，還停留在消化道上，影響胃腸功能。
(2).牛奶可以加熱，但不要煮沸。因爲煮沸後，一些維生素會被破壞，牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。
(3).牛奶富含鈣，不需要添加鈣。不需要加鈣牛奶高鈣牛奶，應該加強維生素a、d的牛奶。
(4).早餐不要只喝牛奶。因爲空腹喝牛奶會加速胃腸蠕動，導致吸收不良。
(5).喝牛奶不要同時吃巧克力。巧克力中的草酸與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，因此鈣不能充分利用。
(6).牛奶不要同時吃藥。因爲牛奶會對很多藥物產生反應，降低藥效，有時會形成新的有毒物質。
★孩子喝水的五忌
一、飯前不應該喝水。
飯前喝水可使胃酸稀釋，不利於食物的消化，而且胃部有飽脹感，影響就餐的食慾。
二、睡覺前不應該喝水。
一些五六歲的小孩，還沒有養成晚上自己控制小便的習慣，大量飲水後，很容易遺尿，就算沒有遺尿，一晚上小便幾次，也會影響睡眠質量和明天的學習。
三、不喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化；還能刺激胃腸蠕動加快，出現腸痙攣，引起陣陣腹痛，有時大便次數也增加。
四、不喝生水。
口渴無法忍受，無熱水供應時，也有喝生水、喝池塘污水的孩子，結果經常發生胃腸疾病，如細菌性痢疾、寒冷等。
五、喝水不要太快。
一口氣喝大杯子不僅會擴大急性胃，還不利於吸收水，應該一口一口地慢慢喝。
★學齡兒童避免早餐合適
學齡兒童合適早餐會影響學習成績。
學生由於不吃早飯或早飯吃得少，到三、四節課時，就會因腦細胞營養供應不足，而出現精力分散、心跳加快、飢餓感等現象，從而影響聽課效果。因此每個家長應設法創造條件，讓孩子早飯吃飽、吃好，以保證身體正常發育。
