腰疼，是很多朋友所不可以忍受的，腰疼，將會嚴重影響我們的工作和生活。剛剛生完寶寶的媽媽身體是非常脆弱的。那麼，產後腰疼的原因有哪些呢?產後三個月腰疼怎麼辦呢?接下來，我們來好好看看吧，瞭解一下吧。
產後腰疼的原因有哪些
產後腰疼，是已生育女性中常見的病種，與孕期負重、腰骶部舊疾、勞累過度、姿勢不當等有關。
一般來說，產後腰疼最常見的就是肌肉損傷的問題，無論是剖宮產還是順產，都要經歷十月懷胎，是一個持續負重的過程。不僅如此，由於孕期的肚子不斷增大，脊柱、盆骨里肌肉被迫改變，來適應孩子的生長，這樣就會打破人體原有的肌肉和骨骼的平衡，所以在產後，出現肌肉疼痛的病人相當多。
產後三個月腰疼怎麼辦
產後腰疼如果不是特別嚴重的話，可以進行自我按摩、鍼灸、推拿、貼膏藥等方法來緩解症狀。
產後的腰疼除了與普通的腰椎的退變有關係之外，除了孕婦期間的這種變化之外，在產後她要是腰疼，她主要是一個是本身的氣血的消耗，因爲分娩，胎兒他進行了氣血的消耗，進行了內分泌因素的改變，再一個就是在懷孕期間，有一個重心的力先的改變，胎兒增加了體重之後，腰椎負重它要增加，所以它會導致腰痛，而腰痛之後，我們可以如果不是特別的嚴重，也可以自我進行按摩，在不負重的條件下進行鍛鍊就可以了。可以很少用藥，用藥也可以用一點點外用藥，用點膏藥之類的進行貼敷，做做鍼灸，做做推拿，做做自我按摩，運動鍛鍊，貼貼膏藥這些都可以，基本上都能緩解、解決。
綜上所述，產後三個月腰疼是非常正常的，媽媽們不要給自己太大壓力，心理負擔。媽媽們要做的，就是好好照顧自己，好好恢復身體，注意個人健康。坐月子期間，媽媽們不要用冷水洗頭，也不要從事粗重工作。
