有不少媽媽生寶寶採用的是順產的方式，由於生孩子損傷較大，所以會被親人要求一直躺在牀上。但是有些媽媽天生好動，一直待在牀上很無聊，就想要下牀活動一下。那麼接下來小編帶大家一起了解一下，究竟順產多久可以下牀活動呢?
順產多久可以下牀活動
相對於剖腹產媽媽來說，順產媽媽身體傷害較小，一般在產後6-12小時就可以下牀輕微活動;產後第二天就可以以在室內或醫院走廊隨意走動。但如果是鉗產的媽媽，則需要適當推遲活動時間，具體時間可諮詢醫生或護士。新媽媽在產後活動時一定要注意安全，最好在家屬陪護下進行活動，以防止發生意外。
產後做什麼運動有助於恢復
不少媽媽生了孩子之後都想快速恢復身體，其實可以通過做運動來快速實現，推薦三種運動：
1.呼吸運動
功效：運動腹部，活動內臟。
媽媽平躺在牀上，兩臂伸平放於體側，深吸氣，使腹壁下陷內臟牽引向上，然後慢慢呼氣。
2.縮肛運動
功效：鍛鍊盆底肌肉，有助於陰道縮緊。
媽媽平躺在牀上，雙腿屈膝分開，再用力向內合攏，同時吸氣收縮肛門，堅持3-5秒，然後雙膝分開，並呼氣放鬆肛門。
3.舉腿運動
功效：加強腹直肌和大腿肌肉的力量。
媽媽平躺在牀上，兩臂伸平放於體側，左右腿輪流舉高與身體成直角。做這項運動時，媽媽要注意量力而行，如果自己沒有辦法將腿舉成直角，千萬不要硬撐。
媽媽們在順產生了寶寶之後，儘量不要一直待在牀上不活動，但是也不能馬上就下牀走動。最好是在第二天才下牀，適當活動，要注意避免受涼，也要避免太過勞累。媽媽們在身體恢復了一陣子之後，可以做一些適當的運動來讓身體恢復到以前的完美狀態。
