奶水不足是每位產後媽媽最爲苦惱的事情。但是當出現奶水不夠的情況時，不需要焦急，通過食補的方法可以爲媽媽們解決這個問題。很多人都知道木瓜燉牛奶有助於產後媽媽下奶，那麼，木瓜燉牛奶下奶該怎麼做呢？
首先，我們需要兩百克純牛奶，一個木瓜以及適量冰糖。將木瓜去皮並將裏面的籽和饢挖掉後切成小塊，放在瓷制的燉盅裏，雞蛋只需要用到蛋清,將蛋清打至發泡。在打發蛋清的過程中一點一點地慢慢加入牛奶，然後繼續打發。把打發好的蛋清倒入裝有木瓜的燉器內。蒸鍋倒入適量清水，等水燒開後，把燉盅放入。切記要蓋上燉盅的蓋子，以防水汽流進盅內，然後改用中火蒸十五分鐘，就可以食用了。
但是如果你使用的是番木瓜做木瓜燉牛奶，要注意的是番木瓜內含有具有微毒素的物質，因此不應該過多地食用，多吃了這種番木瓜會損害人體筋骨、腰部以及膝蓋,還有一點很重要的是過敏體質者應慎食。木瓜燉牛奶是下奶良品，食用後可以讓奶水變得充足，而且奶水質量也會比較好。
