產後的準媽媽胸部乳汁是非常多的，準媽媽應該在正確的時間進行斷奶，斷奶之後準媽媽和寶寶都是需要一些時間去適應的，這個時候寶寶會啼哭或者是心情不好，準媽媽會感覺胸部憋漲，有的時候還會有乳汁出來，這都是正常現象，那麼斷奶一週乳房還是硬的怎麼辦？
斷奶一週乳房還是硬的怎麼辦
1、體內調養，斷奶一週的女性乳房有硬的屬於是正常現象，這個時期可以多吃含有維生素b6的食物，還可以吃一些回奶的食物，硬的乳房會慢慢恢復。
2、體外調養，可以每天用熱毛巾敷敷，進行胸部的按摩，在按摩的時候如果有憋漲的現象就不要按摩了，切記不要用手擠奶。
斷奶後如何調養身體
1、飲食合理，斷奶後的女性要注意飲食，不要吃含有維生素b6多的食物，不要吃過於甜的食物，要多吃含有蛋白的食物提高身體的免疫力。
2、適當運動，斷奶後的女性要適當的運動，這個時候是會容易變胖的，想要恢復好身材就要運動起來。
3、生活規律，在日常生活中，要注意個人衛生，保證足夠的睡眠時間，還要注意臉部的護理，臉部的肌膚是比較細嫩敏感的，要注意護理的方式，不要吃辛辣刺激食物。
準媽媽在斷奶後，胸部會有憋漲的感覺，這個時候要選擇合適內衣不要給胸部太多的壓力，也不要用手擠，可以吃一些回奶的食物，平時要適當的按摩胸部，適當的運動對身體是不錯的選擇，斷奶後要調養身體，不要極端的想要減肥，慢慢恢復身材。
