產婦由於懷孕期間經常躺着休息，也進行各種營養品的滋補，導致出現便祕的現象。那麼在孕婦在產後應該怎麼解決便祕呢？產婦便祕怎麼辦吃什麼比較有效果？下面媽媽網百科跟大家一起去看看。
產婦便祕了怎麼辦呢
產後便祕是孕婦產後經常遇到的一種情況，產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱爲產後便祕，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。產婦便祕的原因，一方面是分娩之後長期臥牀休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低;這都會使腸內容物易停滯在腸腔裏，難以排出。
另一方面主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便祕，引發肛裂。
產婦便祕吃什麼
坐月子期間，特別是母乳餵養的產婦，不宜服用清熱通便的藥物，以免影響乳汁的質量，誘發寶寶腹瀉，可以多吃下面這些能夠促進排便的食物：
1、促進腸蠕動的食物：蜂蜜水、果醬、麥芽糖、芝麻、核桃仁；
2、富含粗纖維食物：蘋果、綠豆、捲心菜、麥片、韭菜、南瓜、白薯、芹菜、山藥、香蕉等；
推薦孕解決產婦便祕的食譜
1、涼拌芹菜
主料：芹菜250克
配料：鹽、香料適量
製作方法：將芹菜去根去葉，洗淨，切成2釐米長的段;放入開水鍋內焯熟撈出，控去水分後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻後即可食用。
2、蜜汁紅薯
主料：紅心紅薯250克
配料：冰糖及蜂蜜適量
製作方法：.先將紅薯洗淨去皮，切去兩頭，再切成約1釐米粗的寸條;鍋里加水200克，放入冰糖並將其熬化，然後放入紅薯和蜂蜜，燒開後，先棄去浮沫，然後用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀，再澆上原汁即可食用。
3、醋溜白菜
主料：白菜250克
配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
製作方法：將白菜幫洗淨，先切成2釐米寬的長條，再切成3釐米長的斜方片，用清油炒至八分熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。
