女性產後是非常容易出現色斑的，而且一些色斑就長在女性的臉上，實在是有礙美麗。很多女性產後都需要積極祛斑。她們知道有一些食物，可以起到淡斑的效果，所以總是積極的吃這些食物。那麼產後吃什麼淡斑最有效呢？
1.獼猴桃。獼猴桃是酸酸甜甜，口感很好的水果。獼猴桃除了好吃之外，含有的維生素c，能夠起到還原淺色素的作用，還能夠有效的防止色斑的形成和沉積，使得皮膚白皙嫩滑。
2.西紅柿。西紅柿很多人都很喜歡。這種食物可以起到很好的消除雀斑的作用，其中含有大量的西紅柿素和維生素C，能夠使得黑色素不會沉積在皮膚裏面，所以很多女性都非常喜歡吃。
3.黃豆。大豆中含有大量的維生素e，能夠有效的消減自由基，可以防止肌膚出現衰老，並且可以有效的減輕黑色斑的形成。
4.帶皮穀物。如果人體內的氧化物太多，是非常容易造成黑色素在體內沉積的，從而使得皮膚出現黑斑。帶皮穀物中的維生素e可以防止黑色素的沉積，對祛斑有着顯著的功效，女性可以多吃。
