女性生產之後就需要及時的讓自己下奶，這樣才能夠更好地給寶寶餵奶。很多女性產後奶水存在着不足的情況，而且很多孕婦產後都變得非常胖，於是希望可以找到可以下奶，但是又有利於減肥的食物。那麼產後吃什麼減肥又下奶呢？
1.水。水是生命之源，是生命之本，有了水才能夠有生命，千萬不要小看了水的作用，產後經常性多喝一些水，可以讓自己的身體新陳代謝加速，也可以讓產後女性的能夠更好的減肥，所以產後一定要多和一些水才行。
2.鯽魚湯。鯽魚湯鮮美異常，而且鯽魚湯中含有大量的膠原蛋白，相對比牛肉等肉類食品，鯽魚湯的膠原蛋白含量最高。而且鯽魚湯熱量非常低，是女性產後減肥又下奶的首選食品。
3.孕婦奶粉。孕婦奶粉對孕婦的身體健康很重要，對孕婦的產奶也很重要，這款奶粉能夠很好的促進產婦的下奶，也可以更好的減少孕婦熱量的攝入，能夠起到很好的減肥又下奶的效果，所以現在的孕婦很多在產後都在喝孕婦奶粉。
4.蓮藕排骨湯。蓮藕的一款女性最好是多吃一些的食物，排骨脂肪含量很少，將蓮藕與排骨放在一起熬湯，營養豐富，味道鮮美，而且熱量很低，可以很好的讓產婦下奶，但是又不會使得產婦肥胖。
