在調整月子裏的飲食習慣時，如果產婦有堅持母乳餵養的話，還可以適當吃一些利於下奶的食物，幫助乳房分泌更多乳汁，不讓寶寶餓着。那麼，能促進產後下奶的食譜有哪些呢？
花生豬手湯
材料準備：豬蹄、花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥。
製作方法：
1、將材料洗乾淨，豬手剁成塊；
2、鍋內加水煮開，將漂浮在水面上的泡沫盛出；
3、放入生薑、蔥段以及料酒，轉小火煮2-3個小時；
4、等湯汁都成乳白色後加入味精、鹽調味即可出鍋。
功效：花生和豬手富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質，有利於產後下奶。
黃豆文蛤豆腐湯
材料準備：文蛤、豆腐、黃豆、油、鹽、生薑、白胡椒粉
製作方法：
1、將豆腐切成小塊，黃豆泡水6小時；
2、煮熟黃豆；
3、鍋內油燒熱，加入薑片爆香，放入文蛤炒至外殼裂開；
4、加水，加黃豆，加豆腐大火煮3分鐘，加入鹽和胡椒粉調味即可。
功效：黃豆不含膽固醇，豆腐和文蛤富含蛋白質和維生素，對於通乳有明顯的功效。
