現在坐月子不再像以前一樣潦草，不管是產婦還是家人對月子期間的細節都是很重視的，特別是飲食方面更是全家關心的問題。好多有條件的家庭，都會有專門的月子營養配餐食譜，那坐月子營養配餐是怎樣的？
坐月子營養配餐是非常的講究科學的營養搭配的，對產婦每天需求的營養比重嚴格把控。跟以前大魚大肉的坐月子的模式是截然不同的，除了肉類以外，還有蔬菜、水果、豆製品、蛋類、牛奶等，都是不可缺少的，這些食物的配比是嚴格按照產婦的營養需求來計劃安排的。因此每一個產婦的營養配餐都是不同的，營養師會嚴格根據產婦的自身身體狀況來計劃安排。
如果家裏的經濟條件不允許，那也是可以不用營養師來給做計劃安排的，只要儘量的做到飲食全面，那產婦的營養需求就是很有保障的。不要按照老一輩的坐月子的方式，只吃大魚大肉。一定要蔬菜水果都攝入，只要不吃那些過於寒涼和過於溫補的食物就是可以的。在吃水果的時候，如果有些涼，可以用熱水來溫一下再吃，也可以用榨汁機榨汁，然後溫熱以後直接飲用。
