在女性生了寶寶之後，大多都希望能讓孩子吃母乳，這不僅能讓寶寶獲得更多營養，還可以讓孩子少得病。不過有的寶媽奶水比較少，根本不夠孩子吃的，這時候就需要多吃些下奶食物了。那麼，產婦吃什麼可以讓奶水更多呢？
1、萵筍：產婦多吃些萵筍，就能夠有效的催奶。產婦可以用萵筍燒豬蹄，這不但可以減少油膩，而且下奶的效果更好。產婦需要注意，萵筍葉子的營養成分很多，所以在食用的時候，最好是連葉子一起食用。
2、豆腐：豆腐是很平常的食物，但是它卻有生津潤燥、清熱解毒的效果，而且它還屬於催乳食物。將豆腐、紅糖以及酒釀加水煮服，就可以促進奶水的分泌。
3、花生：花生是很受大家喜愛的堅果類食物，具有防治水腫、貧血以及各種出血症的作用。最爲關鍵的是，食用花生還可以起到催乳的作用。
4、豌豆：豌豆也被人們稱做青小豆，它的磷含量特別豐富。豌豆具有利小便、解瘡毒的作用，而且還可以止瀉。產婦想要讓奶水分泌的更多，就可以將豌豆搗爛食用，就有很好的催乳效果。
