產婦一直以爲生完寶寶後就一切問題都解決了，但是沒有想到，生完寶寶後吃奶也是一個嚴重的問題。對於媽媽的奶水不好的時候，媽媽時刻都在想着方法讓奶水變濃，變得充足。那麼吃什麼可以讓奶水變濃？
豬蹄湯，這款湯中含有的蛋白比較多，能夠使奶水變濃，同時還可以幫助媽媽美容皮膚，讓皮膚變得細嫩光滑，適合在哺乳期間的媽媽食用，在製作的時候，還可以多放一些湯，讓媽媽喝。
鯽魚豆腐湯，這時一款公認的下奶湯，不僅對於下奶有幫助，同時還可以讓奶水變濃、有營養。是一款效果不錯的湯類食物。裏面的鯽魚和豆腐媽媽也可以吃。
黑芝麻，它含有很多人體需要的一些營養元素，其中的VE和VB1的含量也非常的豐富，能夠加速媽媽身體的代謝，還能夠降低媽媽貧血的機率，而且還有下奶的作用。媽媽可以把黑芝麻打成糊，吃一些黑芝麻糊。
奶水清，主要是由於媽媽的身體中缺少了蛋白質導致的，可以多吃一些含有蛋白質的食物，像牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，此外水果和蔬菜也是不能少的食物。
