產婦朋友在坐月子期間有很多的注意事項，其中就包括不能碰涼水這一條，但是，對於剛剛出了月子的產婦朋友而言，在做家務的時候，經常會接觸到涼水，那麼，產後出月可以碰涼水嗎？
產後出月不可以馬上碰涼水的，一般建議使用溫水比較好。因爲產婦朋友雖然已經出月子了，但是身體還沒有完全的恢復，如果急於碰涼水，很可能會留下病根的，所以，不要剛出月子就去碰涼水。
產後出月子除了不要馬上碰涼水以外，還要在半年內避免食用生冷寒涼的食物，平時也不要對着空調吹冷風，以免寒氣入體。另外，產後出了月子不能馬上做一些劇烈運動或者重體力的勞動，因爲此時的子宮還沒有完全的恢復，做這些的話，很可能會影響子宮恢復，甚至導致子宮脫垂。
有些產婦朋友出了月子之後出現了腰疼的症狀，很可能是體內缺鈣引起的，所以產婦朋友要適當的補鈣，不妨在日常飲食中添加富含鈣質的食物，比如豆腐、蝦皮等。另外，要多注意休息，避免太過於勞累，要注意腰部的保養，否則腰疼的症狀會加重。
