一些產婦可能在坐月子期間沒有足夠的母乳，所以就會通過一些方法來幫助促進母乳分泌，比如說是一些幫助催乳的食物，這些食物一定要精心挑選，因爲稍有不對，就可能會影響到孕婦母乳的分泌，那麼坐月子吃什麼奶水最多？
1、產婦在月子期間可以吃一些高蛋白質的食物，這些食物可以幫助產婦增加母乳的分泌，比如說可以吃一些豆腐鯽魚湯，花生豬蹄湯，乳鴿湯，豆漿，糖水蛋，這些食物都是常見的催乳的食物，同時產婦要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，另外飲食要保持清淡，這樣纔不會刺激到乳房，也就不會影響乳汁分泌。
2、同時做一些按摩也可以幫助乳汁分泌，在做按摩前一定要清洗乾淨雙手，這樣纔不會讓細菌感染到乳房，在做按摩的時候手法一定要輕柔，不要太過用力，如果過於用力也會影響到乳汁的分泌，那麼就會讓乳汁不再分泌，所以一定要注意手法，同時如果讓寶寶多吸允乳房，也會很利於乳汁的分泌。
3、在月子期間一定要穿一些寬鬆的衣服，內衣也要儘量合身，不要太過緊繃，對乳房造成影響，同時要及時更換內衣，避免讓乳房受到感染，在給寶寶餵奶前後，都要注意清潔乳房，避免一些細菌滋生，影響到乳汁的分泌，而且每次乳汁分泌時都要及時排空，這樣纔可以讓乳汁再次分泌。
