在女性坐月子期間，都需要多吃一些營養豐富食物，而且食物必須要容易消化。有些產婦吃奶水比較少，所以會吃下奶的食物，像是豬蹄湯、雞湯和魚湯等，都有很不錯的下奶效果，那麼，坐月子能不能吃清蒸魚呢？
女性在坐月子期間能吃清蒸魚，這對產後恢復有好處，能夠加快產婦身體恢復速度。女性在經歷了分娩之後，由於血液的流失以及母乳餵養，會使孕婦非常需要營養，這時候經常吃些清蒸魚，對於身體恢復是很有幫助的。
在魚肉中營養比較多，而使用清蒸的做法，不會讓魚肉中的營養流失掉。在魚肉裏面有很多礦物質，產婦食用後不僅對自己的身體有益，還能夠增加乳汁中的營養成分，這就可以促進嬰兒的身體、骨骼以及智力發育，有助於提升孩子的免疫力。
女性產後會出現浮腫症狀，還非常容易貧血，而食用清蒸魚，就有消除浮腫、改善貧血的作用。產婦吃魚的時候，必須要選擇新鮮的魚，無論是清蒸還是熬魚湯，都能夠保留魚的營養。孕婦要注意，最好不要吃罐頭魚，因爲裏面含有防腐劑，這很不利於產後恢復。
