月子裏能不能吃哈密瓜

哈密瓜屬於汁水多、味道甜的水果，清香的口味很讓人喜歡，是老少皆宜的水果。但是月子裏的產婦是一個需要特殊照顧的羣體，飲食也要有所限制，再吃任何食物前，都要考慮會不會傷害自己的健康。那月子裏能不能吃哈密瓜？

哈密瓜中的營養對人體有很多的好處，可以增強腸胃消化功能，促進食慾，還有預防和緩解便祕的功效，產婦在月子裏是可以適量食用的，可以幫助產婦通便，預防產後痔瘡。而且吃一些哈密瓜還可以安神助眠，緩解疲勞，可以提高產婦的睡眠質量，減少產後抑鬱的可能性。

哈密瓜不只是對產婦的身體有好處，通過乳汁吸收，對寶寶的好處也很多。哈密瓜的中維生素，可以讓寶寶的皮膚更光滑細膩。而且哈密瓜中的磷元素對寶寶也很好，寶寶的骨骼發育和神經系統都需要磷的參加。除此之外，裏面的鐵含量尤其突出，是牛奶中鐵元素的17倍，能有效預防寶寶貧血。

產婦在食用哈密瓜的時候，也需要注意一些事情，首先就是食用的量。因爲哈密瓜這種水果性涼，食用過量會導致腸胃不適。其次就是食用的方法，最好是用溫水溫一下再食用，不會讓產婦受涼。