燕麥粥含有豐富的膳食纖維,有利於腸道蠕動,消化的過程就會消耗大量熱量,1kcal=4.18焦耳,1580焦耳也就是300多卡路里,不易合成及存積脂肪的“均衡體質”,從而徹底地解決肥胖問題。燕麥粥餚通常較爲清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。而且燕麥粥具有很強的飽腹感,對於減肥的人來說是非常重要的。