首頁 > 營養寶典 > 食材 > 山莓的營養價值

山莓的營養價值

來源:孕育親子課    閱讀: 5.56K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

山莓的營養價值

山莓不僅有着美麗的外表,甘甜的果肉,其實它的營養價值也是十分豐厚的哦!在山莓的果實中就含有17種氨基酸,而且有8種都是我們人體必須的氨基酸,同時糖類、蛋白質、有機酸、維生素等營養成分的含量也很豐富,甚至被稱爲“第三代黃金水果”。

山莓的營養成分豐厚,而且很容易被人體吸收,還能促進身體對其他營養成分的吸收和消化,可以改善新陳代謝和增強抗病能力,實在是一種不可多得的水果。

說了這麼多,還是讓我們具體來看看山莓的的營養成分吧,在每100克紅樹莓鮮果含水分84.2克,蛋白質0.2克,脂肪0.5克,碳水化合物13.6克,纖維3克,灰分0.5克,鈣22毫克,磷22毫克,鎂22毫克,鈉1毫克,鉀168毫克,維生素A130國際單位,維生素B10.03毫克,維生素B20.09毫克,煙酸0.9毫克,維生素C25毫克,維生素B90.2-0.25毫克,維生素P240毫克,這些營養成分都對我們十分有益。


食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食