桃子是比較常見的一種水果，那紅彤彤的外形，可愛的模樣，還有那誘人的香味，鮮甜可口的味道，汁多味甜，一口咬進嘴，那甜津津的果汁，真的是讓吃貨們沒辦法淡定啊，直接就栽倒它的美食誘惑裏面去了！當然大家喜歡吃桃子並不僅僅是因爲桃子好看好吃，桃子的營養價值也是不容忽視的哦。想知道這小小一個桃子，有啥營養價值，那就要仔細往下閱讀了呢！
桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。桃是一種營養價值很高的水果，每百克桃含蛋白質0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿蔔素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、維生素C6毫克，尚有多種揮發油和有機酸。
「含鐵量高」桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃桃能防治貧血。
「富含果膠」有便祕怎麼破？桃富含果膠，經常食用可預防便祕哦。
「強壯身體」瘦子太孱弱？不是高大壯，搬磚也累？這個時候來個桃子吧！常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用，身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。
