將沙棘泡製成茶，能夠幫助強健身體的部分機能，但也有人服用了沙棘茶後出現了消化不良等現象。談及沙棘茶的副作用，其實是一個小小的誤會。因爲，每一種食品都有其適合的人羣和服用量，對於沙棘茶，如果腸道功能本來就不好的人服用過量的沙棘茶，會出現過度清腸的效果，因此就會產生嘔吐和腹瀉的不良反應。
沙棘是植物和其果實的統稱。植物沙棘爲胡頹子科沙棘屬，是一種落葉性灌木，其特性是耐旱，抗風沙，可以在鹽鹼化土地上生存，因此被廣泛用於水土保持，是在沙漠和高寒地區的惡劣環境中能夠生存的極少數植物之一，更是在被稱作“地球癌症”的砒砂岩地區唯一能夠生存的植物。沙棘果實入藥具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。但是，沙棘茶是有一定藥性的， 如果身體條件不適合飲用沙棘茶，那麼服用沙棘茶就有可能起到負面作用。
沙棘茶的功效沙棘茶作爲一種特別的植物養生飲品，有其獨特的功效，下面讓我們一起看看沙棘茶的幾大功效。
第一大功效：沙棘對心腦血管疾病的防治作用
從沙棘中提取的沙棘總黃酮、不飽和脂肪酸等成份能有效調節血壓、血脂、血糖，直接清除超氧自由基和羥自由基，降低血液粘度，抑制血小板過度聚集、軟化血管、改善血液循環、防止動脈硬化。對冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有極好的防治作用。另外對改善心功能、緩解胸悶、心悸、氣短等症狀也有很好的作用。
第二大功效：沙棘對糖尿病的輔助治療作用
從沙棘中提取的有效成份（沙棘黃酮、維生素、礦物質、微量元素、SOD等）能降低血糖、穩定糖尿病的病情。
第三大功效：沙棘對免疫系統的作用
沙棘中含有大量的維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、SOD 、沙棘黃酮都具有很強的抗氧化作用。對體液免疫和細胞免疫具有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏作用、增強人體抗病能力，這些有效成份能清除人體自由基，提高機體免疫功能作用，因而臨牀對多種免疫系統疾病如免疫功能低下等有很好作用。另外沙棘黃酮還可調節甲狀腺功能，使甲狀腺功能亢進恢復正常。
第四大功效：沙棘對癌症的預防保健作用
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羥色胺、β胡蘿蔔素等具有明顯的抗癌作用。對人體內的癌細胞具有一定的抑制及殺傷作用，還具有阻斷致癌因素的作用。而且可以通過提高癌症患者的自身免疫功能，增強人體對癌症的抵抗能力，特別對胃癌、食道癌、直腸癌、肝癌等消化系統的癌症效果相當明顯。另外能減輕放療及化療的毒副作用，促進癌症患者康復。
第五大功效：沙棘對呼吸系統疾病的預防保健作用
沙棘在傳統醫學理論中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，對慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統疾病均有很好作用。
第六大功效：沙棘對消化系統疾病的預防保健作用
由於沙棘中含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成份，可以促進胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。對於消化不良，腹脹痛，胃炎、胃及十二指腸潰瘍、腸炎、慢性便祕等均有極好作用。
第七大功效：沙棘保護肝臟的作用
沙棘中含有的蘋果酸、草酸等有機酸具有緩解抗生素和其它藥物的毒性作用，促進受損的肝細胞加快癒合，降低轉氨酶，保護肝臟。同時對肝臟多餘的脂肪有消除作用。對急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明顯的緩解作用。另外，沙棘油的對腎臟及骨髓均有明顯保護作用。
第八大功效：沙棘的抗輻射作用
沙棘中含有五羥色胺具有很強的抗輻射作用。原蘇聯把沙棘油列入宇航員的必需保健品。
第九大功效：沙棘抗炎生肌、促進組織再生的作用
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、β—谷甾醇、不飽和脂肪酸等，可促進這機體新陳代謝，有利於損傷的組織恢復，增強炎症中心的抗炎作用，以及明顯的促進潰瘍癒合作用。因而沙棘油在臨牀上對輻射損傷、燒傷、燙傷、皮炎、粘膜炎、口腔潰瘍、子宮內膜炎、宮頸糜爛和胃及十二指潰瘍等有很好的療效，對手術後傷口癒合，消除疼痛、減少不良反應，也有很好作用。
第十大功效：沙棘的護膚養顏、健腦益智作用
沙棘含有的多種氨基酸，多種維生素、微量元素、不飽和脂肪酸、SOD等對防止皮膚老化、淡化老年斑、黃褐斑、改善睡眠質量、提高記憶力、保持旺盛的精力和體力均有良好的作用。
由此可見，沙棘茶是一種能夠幫助人體有效改善部分機能的飲品。
沙棘茶的適宜人羣沙棘茶的功效這麼多，那麼它到底適合哪些人羣飲食呢？根據沙棘茶的功效，適合飲用沙棘茶的主要有以下幾類人羣：
1、 白領上班族
大多數白領的工作每天是對着電腦，面對着未知地傷害你的電腦輻射，白領們最擔心的就是皮膚所受到的上海，而沙棘茶有着良好的抗輻射作用，白領們適當飲用沙棘茶能夠幫助皮膚增強對輻射的抵抗能力，是一種防輻射的健康選擇；另外，對於年輕時尚的白領們，沙棘茶也具有護膚養顏的功能，幫助皮膚恢復年經。
2、 慢性呼吸道疾病患者
沙棘茶的功效中，有止咳治痰的作用，慢性呼吸道疾病患者可以通過服用沙棘茶，強健肺部功能，同時也舒緩咽喉。
3、 輕微糖尿病患者
因爲沙棘茶能夠幫助降低血糖，所以對糖尿病患者來說，能夠起到維持體內血糖穩定的作用，是一種很好的輔助治療的飲品。
沙棘茶的服用注意事項雖然沙棘茶有很多良好的功效，但是在服用時也有一些注意事項：
1、不能過多的服用。飲品雖好，但是不可利用沙棘茶替代主食或者水的功能，不能大量飲用。
2、對沙棘茶感到腸胃不適者不宜飲用。雖然科學研究中並沒有表現對沙棘茶所含物質分析出過敏源，但是如果飲用沙棘茶感到腹脹或者腸胃不適的人，建議停止飲用沙棘茶。
3、孕婦不建議飲用沙棘茶。
4、沙棘茶不能代替藥品，對於一些急性病患者，建議立即就醫，不可通過飲用沙棘茶治癒疾病。
正確瞭解沙棘茶的飲用方法及注意事項，才能夠真正的達到養生的效果。
沙棘茶哪個牌子好目前市面上，最流行同時口碑也最好的沙棘茶品牌是完美沙棘茶。完美牌低聚果糖沙棘茶，可以通過網上的旗艦店購買到正品，不建議購買低價的、渠道不正規的沙棘茶。
同時，還有一些產地爲新疆本土的沙棘茶品牌，口碑同樣不錯，大家也可以自行判斷購買。
沙棘茶的主要飲用方法是衝食，方法較爲簡單，但購買沙棘茶後，應注意儲存在陰涼通風同時處。拆封後應儘快飲用，沙棘茶也有一定的保質期，所以也需要在保質期內飲用。
