秋分節氣是24節氣之一，秋分的到來表明秋分已經過了一半，進入深秋季節，你知道秋分應該怎樣養生嗎？秋分養生要注意什麼，保持自己的身體健康不生病？讓我們看看秋分養生方法。
秋分如何養生
陰陽平衡不生病
秋分，是秋季真正的開始。這個節氣的特點是晝夜同長，所以我們養生時也要順應時節，遵守陰陽平衡的原則，更好地調養身體。
中醫有正氣保存，邪惡不可能，邪惡的原因，其氣，如果體內陰陽平衡，身體的各種功能就能很好地發揮作用，心理狀態良好，而且對外界的不良適應力、抵抗力非常好，耐心強，天氣變化強因此，我們秋分養生，一定要注意謹察陰陽之所在，以平爲期。
要想更好地調整體內的陰陽平衡，我們就要在日常飲食上注意食物的合理搭配，並結合自身需求，考慮時間、地區、年齡、身體狀況等各方面因素，選擇適宜的食物搭配，這樣才能更好地保證機體正氣旺盛。
秋分到防秋涼
到了秋分，天氣會變冷，人體抵抗力差，不適應氣候變化，寒邪的氣體會刺激皮膚和呼吸系統，引起感冒。許多人認爲感冒是一種小病，但事實並非如此。感冒對我們的健康有很大影響。人感冒時抵抗力下降，感冒嚴重容易患其他疾病，誘發腫瘤。
有些末梢血液循環較差、體溫調節能力弱的人，比如偏瘦、體虛的人以及老年人等，在秋分時節容易手腳冰涼。這種現象是由於自由律神經功能調節不良，血管變細，手指、腳趾等部位運動多，脂肪儲備少，血管分佈少，容易散熱。
到了秋分，我們必須隨着氣溫的下降馬上追加衣服。特別是老人、孩子和體質弱的人，更要注意保溫。天氣冷的時候，可以穿大衣、帽子、手套、口罩等，保溫。除非天氣炎熱或溫暖，否則不要因爲心理無聊、緊張、潮溼或運動後身體發熱而立即脫下防寒服。
精神調整是養生的重要方面，秋天特別要保持樂觀情緒，保持平靜，收斂精神，避免肅殺。建議多選擇登高眺望，消除憂鬱、憂鬱等不良情緒。
隨着天氣漸涼，就容易出現疲軟、睏乏等情況。爲了擺脫這種秋天的疲勞，晚上10點前睡覺，早睡早起，適應秋冬養陰的原則，使人體儘快適應季節的變化，保持精力充沛。
無病無需補充
無病隨意補充，增加費用，傷害身體。服用肝油過多可能中毒，長期服用葡萄糖也會發胖。另外，血液中膽固醇增加，容易誘發心血管疾病。
進補要分清虛實
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症的病人不宜用補藥。而虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對症服藥才能補益身體，否則將適得其反。
秋分防秋燥
在風多幹燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱爲秋燥。如果不注意養生，當溫度和溼度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽。
秋分后辛辣食物不宜多吃，適當多吃辛辣、酸味、甘潤、肺氣效果好的蔬菜，秋梨、蘿蔔、胡蘿蔔、薯、菱角、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子是抑制秋乾的有效蔬菜。現在還沒到冬天大量補充的季節，所以飲食以清淡爲主。
