在二十節氣芒種季節，中國長江中游地區和下游地區逐漸進入梅雨季節，這個時期持續下雨，雨量增加，氣溫增高，溼氣大，天氣悶熱，這樣的天氣容易發黴，蚊子開始繁殖，容易感染疾病。你準備好在芒種節氣中養生的道路了嗎？你知道芒種季節風火容易煩躁嗎？今天的編輯介紹芒種的知識，有興趣的朋友們馬上來看看吧。
起居養生
起居方面，應適應晝夜短季的特徵，晚睡早起，適當接受陽光照射，但避免陽光直射，注意防暑，適應旺盛的陽光，有利於血氣運精神
這個芒種季節中午休息一會兒，最好休息30分鐘到1小時
情志養生
芒種時風火相加，人們也容易感到煩躁，此時要注意心情舒適，心情寬廣，防止情緒激烈變動後引起高血壓、腦血管事故等心腦血管疾病。
自己應該保持輕鬆愉快的心情，避免憤怒和憂鬱，這樣空氣能夠宣傳和自由泄漏。
飲食養生
芒種季節炎熱，雨水增多，溼熱氣蔓延，人身及呼吸不離溼熱氣。溼邪的重濁容易受傷。
在這樣的天氣中，腎氣、胃困，食慾不振、精神萎靡，這個時期的學生、司機、高空作業者必須防止夏天打瞌睡。
注意事項
人體大量出汗後，不要馬上喝太多白開水和糖水，可以喝果汁和糖鹽水，防止血鉀過低，適當補充鉀有助於改善體內鉀、鈉的平衡。
含鉀較多的食物
糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉、蔬菜中的菠菜、莧菜、油菜、青菜、芹菜、蔥、蒜、萵苣、土豆、山藥、豌豆、毛豆等。
運動養生
芒種節氣中生物代謝旺盛，生長迅速。
本功法以芒種命名。根據這個季節的特徵制定的氣功訓練方法，適合芒種季節的訓練，芒種時可以開始，訓練到夏天。
芒種季節，人體疾病在經絡方面表現多的手少陰心經。手少陰心從心中開始，屬於心繫，隔膜，絡小腸。其支脈從心繫分開，按食道上行，與目系連接。
文中所述本功法主治病症心痛、咽乾、口喝、胸痛、笑容、喜悅、悲傷、心悸、眼黃、渴望，與手少陰心經病變有關，採用本功法鍛鍊，具有良好的預防作用。
具體方法
每天凌晨3點到7點，立正仰面，雙手向上支撐，左右用力，各5次到7次，冷靜下來，敲牙36次，呼吸，津液吞人丹田9次。
可治的疾病
腰腎類疾病、體虛、咽乾、心痛、眼珠發黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰痠腿痛、心煩、頭頸痠痛，面紅耳赤等症。
芒種季節八大注意事項
一是及時收穫小麥、蠶豆、豌豆等田夏熟作物，豐收粒子回到倉庫。
二是上、中旬重施玉米擺果肥，做好根防倒和防治玉米肥的工作。
三是中稻苗田噴灑起身藥，中、下旬移植的現場直播稻草和稻草預防稻象甲，早期種植大田預防二化野、葉病等病蟲害。
四是棉花中耕鬆土除草搞好蕾期管理，防治盲雞大象、棉蚜蟲、紅蜘蛛等害蟲，追求有機肥料修理多桃棉田排水系統，防雨防潮。
五是上、中旬奪取夏天的大豆、花生、春天的大豆。春山芋追肥，中耕除草，培育土苗的夏山芋扦插。施用薄荷制動肥料。
6加強播種納豆、莧菜、白菜等蔬菜的田間管理，預防病蟲害，收穫發售和留種工作。
七是加強畜禽夏季防疫、成魚飼養管理、桑田夏伐施夏肥、檢修江海堤防工程和排灌機具，注意防汛防旱等工作。
八是起居方面，晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，注意防暑)，適應陽光充足，有利於血氣運行，振奮精神。
夏天晝夜短，午睡有助於恢復疲勞，有助於健康。
芒種過後午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，陽熱易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡。
