大腦、眼睛、牙齒、心肺功能、免疫系統、消化排泄系統、雙腳等應調動良好習慣。
1、擴大電視聲音，然後讀書，5分鐘後放書，看電視5分鐘，然後讀書。重複三遍後，看看你記得多少書和電視節目的內容。這樣，每兩三週做一次，有助於提高注意力，提高去除雜念和干擾的能力。
2、做填寫遊戲是訓練大腦的有效方法，做不到沒關係，重要的是動腦過程，有助於提高記憶力。
3、頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭髮溼的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘後再吹，反覆幾次後疲勞感就會有所緩解。
眼睛
5、緩解眼睛疲勞的最佳方法是休息眼睛，方法簡單:打電話時，如果不需要讀什麼或寫什麼，就閉上眼睛。
6、眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼並轉動眼球10次，一天重複若干次，有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。
7、游泳是女性朋友最愛的運動之一。游泳池裏沒有氯會滋生細菌，但氯會引起結膜炎。所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，隨時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
牙齒
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。象牙質的顏色很深，反而使牙齒充滿了牙漬。
10、不是越用力越能刷牙，反而會磨損牙質，引起牙周病。最好用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的衝擊。
11、每次刷牙時，不要忘記輕輕地刷舌頭。
12、買大塊頭的家庭服裝牙膏可能更方便，但如果家庭牙刷按在牙膏的開口上，偏偏有口腔疾病，細菌留在牙膏的開口上，在家庭中繼續傳播。因此，爲了更換新的牙膏，使用小袋牙膏。
