除溼方法之一:拔罐治療方法
拔罐治療方法是傳統中醫常用的治療方法，該治療方法具有逐寒除溼、疏通經絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能，達到幫助正確除邪、治病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養護身體，去除溼氣。
除溼方法之二:飲食療法
清熱除溼粥，紅豆30克，白豆、薏仁、棉花、芡實各20克，燈芯花、川紫薯各10克，紅茯苓15克。將川紫鬍子、紅茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加紅豆、白豆、薏米仁、芡實煮粥。溫暖的食物。適用於炎熱引起的小便不利、胃滯、腹脹、腹悶等症狀。
薏苡茶、原料:薏苡仁、紅豆、淡竹葉、馬齒篩、芡實，將包裹舒堂薏苡茶放入熱水中提取，3~4分鐘即可飲用，每天一杯，操作簡單，香氣高雅，清熱除溼，家庭和辦公室休閒除溼優先。
除溼方法3:運動除溼
體內溼氣重的人多爲飲食油膩、運動不足的人。他們身體沉重，四肢無力，不想活動，但越不喜歡運動，體內積存的溼氣越多，隨着時間的推移，溼氣必然會進入脾臟，引起一系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運行，加速溼氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動有助於活化血氣循環，增加水分代謝。
除溼方法4:注意飲食禁忌
外部環境只是誘因，體內環境過溼是主要原因。中醫認爲脾胃主要是溼的，所以不要在潮溼的環境中吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因爲甜而溼。另外，酒最好幫助溼邪，少碰酒精。
