穀雨節氣如何養生？穀雨節氣是二十四節氣中非常重要的節氣，也是春天最後的節氣，穀雨過後，空氣中的溼度會變大。穀雨養生對人們來說也很重要。穀雨養生有什麼辦法？下面小編從起居、精神、運動三個方面來爲大家介紹一下穀雨節氣的養生方法，以保健康，一起來了解一下吧。
起居養生注意防潮
穀雨後，各地降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大，此時養生要順應自然環境的變化，通過人體自身的調節使內環境與外環境的變化相適應，保持人體各臟腑功能的正常。
養生應注意的是，氣溫開始變暖，但早晚也很冷，早出晚歸的人要增減衣服，注意不要感冒。過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。特別注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動。減少飲食中高蛋白質、高卡路里食物的攝取，發生過敏反應立即就醫。
此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。此外，由於穀雨季節雨水較多，應防止溼邪侵入人體，出現肩頸痛、關節痛、腹脹、不想吃飯等疾病。
精神養生明亮
由於季節的變化，特別是進入春秋兩個季節，精神障礙和精神障礙患者的發病率有多少變化，其中躁狂症和精神分裂症是春天容易發生的精神問題。所以，在情志、運動方面需如清明節養生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火，注意勞逸結合，儘量減少外部的精神刺激。
運動養生柔軟適量
運動應注意適當，選擇太極拳、瑜伽等動作柔軟的運動方式，避免參加競爭性活動，避免感情興奮的負重活動，避免屏住呼吸，血壓上升等。
公園、廣場、森林、山坡等空氣清新的地方，可以慢慢走，拳擊，操作。堅持加強體育鍛煉，提高身體新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內溼熱體，與外界平衡。
