方法一:游泳
游泳是一種很好的減肥方式，也受到許多減肥者的青睞。因爲游泳可以在不分季節的情況下進行。母親可以每週游泳1-2次，因爲水對胸部的壓力可以鍛鍊呼吸肌肉，所以它可以在乳房中發揮健美作用！
方法二:按摩手法
母親可以在每天晚上睡覺前用毛巾熱敷乳房兩側3-5分鐘，然後用手掌從左到右按摩乳房20次，堅持按摩2-3個月。因爲按摩乳房可以促進性腺激素的分泌，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳房的發育，防止乳房因爲減肥而失去肉。
方法三:喝酸奶
酸奶有很好的消化作用，所以漂亮的媽媽每天都可以喝酸奶，酸奶中的蛋白質含量也很高，對胸部也有很好的保健作用。
方法四:服用維生素E
每天吃含有維生素E和維生素B的食物，如捲心菜、花椰菜、葵花籽油、菜籽油和牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或每天服用維生素丸。保持乳房豐滿和彈性。
方法五：吃納豆
納豆富含鉀，除了豐胸效果外，它還可以代替晚餐。一方面，卡路里的攝入量會相應減少。食用方法是：在納豆中加入淡醬油（壽司醬油），同時加入辣椒、咖喱等辛辣調味品，使減肥效果加倍。
方法六：吹氣球
吹氣球可以增加人體的肺活量，進入新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到減肥的作用。媽媽們可以準備一個大氣球，一天吹三次，每次吹之前深呼吸，然後儘量呼氣，吹5-10次，然後逐漸增加吹氣量，以不吹氣球爲標準。
