共享自行車成爲現在很多白領的風火輪，每次睡得太晚出門，下公共汽車後最後一刻來公司就靠它了。不過，方便歸方便，環保歸環保，有一點還是要注意：要是騎太久，可能會損傷陰部，甚至影響性功能。
男人經常騎自行車的危害有多大？
1、損害前列腺。長期騎自行車壓迫前列腺，長期以來前列腺疾病的發生。因此，我建議你不要騎太長的自行車。如果你選擇這種旅行方式，你可以軟化你的座位，最好縮短你進來的旅行。
2、損害精子質量。專家指出，過度騎自行車會導致男性不育的原因之一是男性運動量過大。男性的運動強度和運動量過高，過大會損害男性的精子質量，因此男性的精子無法維持良好的受精能力，男性不育。
3、下背痛：男人經常騎自行車的危害有多大？長時間騎自行車和不合適的自行車容易過度伸長背部，引起背痛。一般建議每騎乘40至60分鐘，應休息並做些伸展運動。
4、膝蓋損傷。這個好像是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷。
5、頸椎和腰椎的損傷。主要是騎馬姿勢的問題。騎自行車的人身體過度向前傾(如騎自行車)時，爲了觀察前方，必須擡頭仰望脖子，這是強制性的姿勢，脖子的肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
三類人不適合騎自行車
首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛鍊項目。因爲自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育。
其次，國內外的很多研究表明，自行車運動對預防心血管等疾病有好處，但如果沒有醫生的指導，不科學的自行車運動會提高患有高血壓的人的血壓，冠心病患者的心臟負擔加重，疝患者的嚴重程度加深，腦震盪後遺症患者和癲癇患者也容易意外摔倒，因此患有這5種疾病的人也不適合經常做這種運動。
最後，青少年處於生長髮育階段，骨質柔軟。爲了追求流行，選擇方向盤低的自行車鍛鍊的話，時間變長會影響脊柱的彎曲度，影響身體的發育，所以青少年騎自行車鍛鍊應該注意正確的姿勢。
車座選擇五大法則
1、舒適的車座位置應當呈水平或者略微向下傾斜一點。如果座位向上翹曲，即使材料更好，座位也會壓迫臀部動脈。
2、最好選擇寬的座位。車座面積大，承受力的盆栽，不會影響其他部位。
3、在踩踏腳蹬時，儘量確保膝蓋不要完全的伸展，因爲那樣會使重心移至人的胯部，造成身體的傷害。
4、騎自行車時應經常提起身子。這可以促進血液流暢。
5、最後一點也是最簡單的一點:每天站10分鐘。這是山地自行車運動員每天必須做的作業。而對於那些在平地上騎行的自行車的人來說。這一點也是很重要的。適當遠離自行車，每天站一會兒。走一段時間，對身體健康有益。
騎自行車的注意事項
1、最好選擇輕型優質自行車。
2、自行車座位不容易過高，要有彈性，防止騎自行車時臀部左右扭曲，減少局部摩擦。
3、騎行時屁股坐正，雙腿用力均衡，防止一側用力過猛形成腫物。
4、月經帶、衛生巾、褲子質地柔軟，月經期間最好不要騎自行車。
