生吃栗子是民間偏方，早期醫術已經有相關記載，隨着歷史的驗證，該方法在衆多腎虛患者中得到證明有效，專家指出，但許多患者反映生吃栗子沒有效果，因爲每個人的體質都不同，具體效果也不同。
生吃栗子的補腎效果
民間用栗子補充、治療疾病的方法很多，但很多人都是熟食，意外的是，生吃栗子的補腎效果大大超過了熟食。
早在唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。值得注意的是，在女兒方食治中，生食，治療腰腿不遂。強調了生吃的用法。
人到老年，陽氣衰退，不僅腰膝痠軟，四肢疼痛，牙齒鬆動，脫落，這些都是腎氣不足的表現，從補腎開始，早點預防，吃栗子是可行的方法之一。
唐宋八大家之一的蘇轍，曾做詩一首說明自己按照“舊傳方”食用板栗，醫治腰膝痠軟：“老去自添腰腿病，山翁服慄舊傳方，客來爲說晨興晚，三咽徐妝白玉漿。”蘇轍正是告訴老年們如何食用板栗補腎的科學方法：每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然後再一次又一次地慢慢吞嚥下去，就能收到更好的補益治病效果。中老年若是養成每日早晚各吃風乾的生板栗5~10枚的習慣，可以達到有效預防和治療腎虛、腰痠腿疼的目的。需要說明的是，脾胃不好的人生食物不得超過5張。
此外，生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常見出血症。去除生栗子，如泥，塗在患部可治療跌倒損傷、淤血腫痛等，中醫臨牀證明有一定的療效。
