首先要多喝水。這是最簡單的護膚方法，保持皮膚潤澤和彈性，加快新陳代謝速度，排出多餘的廢物。其次，秋天可以朝鹽水，晚蜂蜜，早上空腹喝涼鹽水，睡覺前喝溫蜂蜜水也可以防止秋天的乾燥，補充水分，防止秋天的乾燥引起的便祕，是防止秋天乾燥的好方法。另外，可以在房間裏放入盆水，保持溼度。
蜂蜜所含的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，久服可延年益壽。現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此，秋天經常服用蜂蜜可以防止秋天乾燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
第三種方法，以多吃山藥，預防秋天的乾燥。山藥含薯蕷皁苷、黏液蛋白、蛋白質、澱粉等成分，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶等功效。其中薯山肥皂苷被稱爲天然DHEA(氫表雄酮)。常吃山藥可以保持雌激素的補充，緩解女性雌激素分泌減少、卵巢功能下降引起的一系列更年期綜合徵，預防更年期綜合徵的女性在秋天容易髒。同時，益氣養陰、補脾肺腎，可增強新陳代謝。因此，秋季同時進食蜂蜜、山藥，對解除秋燥預防“髒躁”效果更佳。
正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱就可服用，與其他藥食混合使用最好保持40℃以下，這樣可保全蜂蜜的營養成分不致損壞；山藥不論男女老幼、有病無病都適合食用。但須注意，生山藥黏液多，很滑，不易去皮，去皮後很容易變色，而且很多人對山藥的黏液過敏，建議先取鮮山藥洗淨，放入水中煮開約10分鐘後撈起再去皮。蜂蜜含有豐富的葡萄糖和果糖，山藥澱粉含量高，痰溼豐富，腹脹或腸弱腹瀉者慎重使用的糖尿病患者不應該吃蜂蜜，可以適量單獨吃山藥。
介紹秋季常用的蜂蜜、山藥混合藥食同用法:
山藥蜜茶
製法:取山藥飲片，乾燥粉碎，100目篩製成細粉。每次取約30克，用適量的水調整，一邊加熱一邊攪拌煮成流浸膏樣品液，冷卻，加入適量的蜂蜜攪拌吃。
蜂蜜山藥片
製法:取新鮮山藥洗淨，放入水中煮約10分鐘後撈起，剝皮切片，隔水蒸約30分鐘，冷卻，混入蜂蜜吃。
山藥蜂蜜水
製法:取新鮮山藥洗淨，放入水中煮約10分鐘後撈起，剝皮切成塊狀，放入燉鍋中，加入適量的冷凍水，加入少量的冰糖，放入鍋中用文火隔水燉約2小時，冷卻後加入適量的蜂蜜攪拌
