冬天怎麼補充？推薦黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等食物。在黑色植物中，我推薦幾乎對身體各部位有好處的藥材和湯。無需辨明體質，無需辨別症狀，靈芝適合任何人食用。
“今年冬令進補，明年三春打虎”，冬季宜“封藏”，服用補品補藥，可以使營養物質易於吸收蘊蓄，進而發揮更好的作用。
總分不清中藥材的藥性，本人體質的人選靈芝絕對不會出錯。靈芝味甘平，無毒，不同於一般藥物對某種疾病的治療，補充和強化某種營養素的不足，可以從整體上調節人體功能的平衡。這一點，中醫西醫全部驗證。
中醫認爲靈芝是百病藥，無論心、肺、肝、脾、腎虛，都可以服用靈芝，治療的病種包括呼吸、循環、消化、神經、內分泌、免疫等各種系統內、外、婦、兒、五感各科疾病。
現代醫學發現，靈芝含有麥角醇、靈芝酸、靈芝多糖、多種氨基酸、多種維生素、蛋白質等。含鋅、錳、鎳、鐵、銅、鉻、鈷、鉬、鍺等十幾種微量元素。動物實驗也表明，幾乎可以對抗身體各系統的多種疾病。例如，靈芝可以鎮靜、鎮痛，緩慢降低壓力，增強心肌收縮，緩慢心率，鎮咳喘，增強身體抗病能力。有學者認爲，這是因爲靈芝含有微量元素鍺，起着其他成分不可替代的作用。
