血糖高的人在飲食上會格外注意一些，酸奶裏面的營養也是比較豐富的，但是並不是什麼酸奶都能喝，那麼，血糖高可以喝酸奶嗎？糖尿病患者喝酸奶要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。
一般是能喝酸奶的，但要注意適量。
酸奶是由牛奶製作而成的，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等營養成分，可以補充身體所需要的營養，而且還可以促進胃腸道蠕動，有利於食物的消化和吸收。同時，酸奶中含有大量的益生菌，適量飲用可以促進胃腸道內有益菌的生長，有利於維持胃腸道的菌羣平衡，還可以促進體內食物的消化與吸收，並不會導致血糖升高。但患者需要避免過量飲用，以免加重胃腸道負擔，引起腹痛、腹瀉等不適症狀。
對一般人而言，喝什麼樣的酸奶對身體的影響並不大，但是對於糖尿病患者，並不是所有種類的酸奶都是適合的。
不建議糖尿病人食用以下這3種酸奶：
1.果粒酸奶。
既擁有酸奶和水果的營養，又享受了果粒的嚼勁兒，好吃又好玩的果粒酸奶是很多年輕人的心頭好
但好喝不代表營養高，爲了防止果粒酸奶中的水果變質，果粒要先經由高溫燙洗，在這個過程中水果的許多營養素，水溶性的維生素都大幅流失，營養也大打折扣。
甚至爲了口感更加吸引顧客，果粒酸奶一般也含有較多的糖，大部分果粒酸奶所含碳水化合物都到達了15g/100g。
喝進去100g這樣的酸奶，不亞於一次性吃四五塊方糖。攝入這樣的酸奶血糖也會隨着升高。
2.復原乳酸奶。
平時可能很少有人注意這個，酸奶有鮮牛奶做的，也有復原乳做的。
許多人不明白復原乳是什麼，最簡樸的識別方式就是在酸奶的包裝上會標註着“復原乳”，然而這三個字平常會用小字或者淺顏色的字，不易被發現。
復原乳酸奶的配料表中會有乳粉，同時會添加白砂糖等。
有的復原乳酸奶是不加糖的，但往往這類酸奶價格較高，市場份額佔比偏小，
大多數人往往會因爲價格而退縮。糖尿病病人在購買的時候，需要多注重這方面的選擇。
3.常溫下放置的酸奶。
幾乎所有酸奶包裝上都會有貯藏溫度建議，註明常溫或冷藏，但是常常被人忽略。
冷藏型酸奶又稱“活菌型”酸奶，而常溫型酸奶則是在冷藏酸奶的基礎上進行高溫滅菌後製成的，這個過程會使益生菌失去活性。
由於冷藏型酸奶中含有活性乳酸菌，常溫存放會使乳酸菌死掉或活菌數下降，並且容易滋生雜菌變質，因此需要冷藏保存。
常溫型酸奶則是經過消毒滅菌，在無菌狀態下包裝而成，適合長期保存
兩者在蛋白質、鈣和維生素等營養成分上相差無幾，但常溫型酸奶只有酸奶風味沒有活性益生菌。
相較而言，冷藏型酸奶對糖尿病患者更友好。
總結，糖尿病患者喝酸奶需要注意以下幾點：
①質料：鮮牛乳
②溫度：冷藏
③味道：沒有添加糖(木糖醇可以)
④添加物：沒有果粒
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