日常生活中經常會說一些清肺食物，比如鴨血豬血之類的，但其實並不能真的能清除吸入的粉塵，那麼，如何保護肺部？下面本站小編就帶來介紹。
日常生活中，我們都聽說過清肺潤肺的食物，比如鴨血、豬血、雪梨、銀耳等等。吃這些食物真的能清除吸入的粉塵嗎?答案是否定的。
首先，粉塵是通過呼吸道進入肺部，而吃的“清肺”食物，是從消化道進入體內，消化吸收後透過小腸絨毛進入血液，與肺部的顆粒物可謂是“隔海相望”，處於兩條互不相同的通道，沒有丁點兒清除效果。
有人要說了，吃了“清肺”食物後大便會變黑，是在“排毒”。其實不然，大便的顏色確實與食物有關，但是除了食物原因，還可能與身體疾病有關係，一般出現黑便的原因可能是消化道潰瘍或者腫瘤，亦或者是短期補充了大量鐵元素等。
鴨血中含有豐富的鐵，食用後確實會出現黑便，但同“清肺”並不沾邊。
其實在現代醫學中，也有清洗肺部的技術，就是肺灌洗，但通常是用於治療塵肺和吸入性肺炎患者，不適合治療由於空氣污染導致的疾病。
至於傳統醫學上經常說的“清肺”，此清肺非彼清肺，指的是清肺泄熱，減緩咳嗽痰多等呼吸道相關症狀，只是被人們習慣性地叫作“清肺”食物，並不能處理空氣污染引起的肺部問題。
總的來說，食物清肺是沒有科學依據的，而當前也沒有方法能夠清除進入人體內的粉塵。
1.合理有效的鍛鍊。
平時規律的鍛鍊，可以增加肺活量，促進肺組織的收縮與擴張。一般選擇快走、慢跑、游泳、太極拳等有氧運動。鍛鍊應長期進行，不提倡短時間高強度的運動。
2.做呼吸操。
規律的呼吸操可以緩解老年人呼吸系統的退化，既可保護肺功能，還能促進慢性支氣管炎、肺氣腫、慢阻肺病人的肺功能康復。慢阻肺患者推薦長期縮脣腹式呼吸，深呼吸，慢慢的深吸一口氣，吸到底，再緩慢、均勻的縮脣吐氣。可以重複訓練30次，一天進行2-3個週期。堅持訓練有利於提高肺活量。
3.戒菸和避免吸入二手菸。
長期吸菸會對呼吸道、肺功能造成損害。戒菸不僅可以減少有害氣體的吸入，還可以降低肺功能衰退的速度。同時二手菸的危害也不容忽視，平時儘量遠離吸菸人羣。
4.減少有害物質的吸入。
日常生活中應注意粉塵、油漆等有害氣體、顆粒對肺的損害。霧霾天戴口罩，避免在汽車尾氣多的地方長時間停留。家裏定期開窗通風、空調定期清洗、炒菜開油煙機減少油煙的吸入。注意天氣變化，避免細菌或者病毒的感染。
5.多喝水。
乾燥的空氣容易帶走水分，特別是秋冬季節，容易造成呼吸道粘膜的損傷。及時補充水分是保護肺臟的重要措施，建議每天至少飲水1500-2000ml。
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