野性養生在年輕人當中很火，一邊熬夜一邊養生，沒事還喜歡喝什麼碳酸飲料，然後各種外賣了啊。然後買了各種營養品放家擺着，給自己安慰。那麼如何看待當代年輕人的野性養生？正確的養生方式是怎樣的？下面本站小編帶來介紹。
“一邊消遣一邊補，熬夜護肝兩不誤”，這是當代年輕人的生活現狀。但實際上，在這樣看似“野性”的現狀背後，也凸顯了當代年輕人對於養生問題的關注。相關數據顯示，九成以上的年輕人已經具有保健養生意識，其中抗初老、清腸排毒以及護肝等問題成爲年輕人比較關注的問題。
春季，人們常有睏倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。這是因爲春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。
爲此，我們要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。
其實無論是怎樣的一種方式，都應該是我們把生活首先變得更加的規律纔可以，如果還在一味的透支身體的話，那麼真的是很不提倡。
1、注重飲食調養
春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認爲，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發睏的原因之一。
春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖
俗話說“春捂秋凍”。春季氣溫反覆變化，特別是中老年人代謝功能和調溫功能比較差，一旦遭遇“倒春寒”受涼，極易感染疾病。尤其是北方春季多風，是支氣管炎和哮喘等疾病多發時期，所以應嚴防感冒，防止肺部感染。
3、飲食要注意預防上火
天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，此時整個冬天吃羊肉、補品等熱性食物和在暖氣環境下積攢下的內熱，會隨着大地復甦在人體中生髮出來，人們很容易出現口舌乾燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的“上火”。因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，清淡飲食，以補充人體水分，少食油膩之品。
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